سموثي الموز والتمر من أشهر أنواع السموثي وأغناها من حيث القيمة الغذائية لإحتوائه على كل من الموز والتمر والقرفة حيث الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
ومن فوائد سموثي الموز والتمر والقرفة تعزيز المناعة والصحة بوجه عام من خلال محاربة فقر الدم، لذلك تعلميه معنا عزيزتي اليوم ليحظى أفراد أسرتك بفوائده وليستمتعوا بمذاقه اللذيذ.
مقادير عمل سموثي الموز والتمر والقرفة
لعمل سموثي الموز والتمر والقرفة لا تحتاجين إلى وقت طويل ولذلك قد يكون هو المشروب الأسرع في تحضيره والأكثر فائدة أيضا.
المقادير
- 5 حبات موز
- 3 كوب حليب
- 9 حبات تمر مقشرة ومنقوعة في الماء
- 3 ملاعق عسل نحل كبيرة
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
طريقة التحضير
- قشري الموز وقطعيه ثم صفي التمر من الماء وضعيهم في الخلاط الكهربي.
- أضيفي كل من الحليب والعسل إلى الموز والتمر وأضربيهم جيدا في الخلاط مدة دقيقتين.
- أحضري كاسات التقديم وضعي فيها سموثي الموز والتمر وانثري عليه القرفة وأضيفي مكعبات الثلج عليه وقدميه.
