طريقة عمل سموثي المانجو بالشوفان، من وصفات المشروبات الباردة الصحية التي يمكن تحضيرها وتناولها في العديد من الاوقات خصوصاً في فصل الصيف.
وما يميَز هذا السموثي، هو احتواؤه على المانجو وهو من الفواكه الشهية جداً والغنية بالفوائد الصحية مثل مضادات الاكسدة التي تقي من السرطان والشيخوخة. كما ان المانجو فعالة في خفض الكوليسترول في الدم وضبط ضغط الدم، فضلاً عن المساعدة في انقاص الوزن وتحسين الهضم.
ويساعد اضافة الشوفان الى هذا السموثي في زيادة فائدته الصحية العالية، نظراً لاحتواء الشوفان على الالياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع والامتلاء.
مقادير عمل سموثي المانجو بالشوفان:
اخترنا لك اليوم طريقة عمل سموثي المانجو بالشوفان من موقع www.allrecipes.com
المختص بكافة اصناف الأطعمة والمشروبات الباردة والساخنة.
المقادير
- ½ كوب قطع مانجو مجمدة
- ½ حبة موز مقطعة
- ½ كوب عصير البرتقال
- 1/3 كوب لبن زبادي
- ¼ كوب شوفان
طريقة التحضير
- في الخلاط الكهربائي، ضعي المانجو والموز وعصير الليمون والزبادي والشوفان
- اخلطي المكونات الى أن تمتزج جيداً
- اسكبي سموثي المانجو بالشوفان في كوب مناسب وتناوليه.
