طريقة عمل سموثي المانجو والأناناس والتفاح، وصفة شهية ومميزة للسموثي المعروف بفوائده الصحية العديدة كونه يحوي مكونات متنوعة.
والسموثي هي مشروب خفيف يمكن تحضيره من الخضروات فقط أو الفواكه، أو من الإثنين معاً. وهو سريع وسهل التحضير، يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو كبديل عن وجبة الفطور أو العشاء.
مقادير عمل سموثي المانجو والأناناس والتفاح:
يحمل هذا الصنف من السموثي ثلاثة من أبرز الفواكه وأكثرها فائدة لصحة الإنسان، إليك طريقة عمل سموثي المانجو والأناناس والتفاح المنعش.
المقادير
- ½ ثمرة مانجو مقشرة ومقطعة لقطع صغيرة
- 1 ثمرة برتقال معصورة والقشر مبشور ناعم
- 1 ثمرة تفاح أخضر منزوعة اللب
- ½ ثمرة أناناس منزوعة اللب
- 1 كوب مكعبات ثلج
- ½ كوب ماء جوز الهند
- 1 قطعة صغيرة زنجبيل طازج مقطع شرائح
طريقة التحضير
- في الخلاط الكهربائي، ضعي الفواكه والزنجبيل وشغلي على سرعة عالية
- أضيفي ماء جوز الهند والثلج وامزجي المكونات على سرعة عالية لمدة دقيقة واحدة حتى يصبح الخليط ناعماً
- ضعي سموثي المانجو والأناناس والتفاح في الثلاجة حتى يبرد قبل التقديم.
