طريقة عمل سموثي الشاي الأخضر لخسارة الوزن ، حيث يحتوي سموثي الشاي الأخضر قليل السعرات على عناصر تدعى ( كاتيتشنز ) ، التي تعمل على خفض مستوى الكولسترول السيء في الجسم ، بينما يوفر التفاح و الجرجير و النعناع النكهات المتعارضة المميزة للسموثي ، جربي تحضير هذه الوصفة الغنية بالكاليسيوم و المنغنزي و المغنيسيوم و فيتامينات بي 6 و سي ، فهي جرعة مضاعفة من الشراب الصحي الذي يوفر للجسم الفيتامينات و الألياف .
لك أن تحضري سموثي الشاي الأخضر على طريقة مدونة الطعام ماريا أولسن ، من مدونة ( الوصفات السريعة ) rippedrecipes .
المقادير
- ½ كوب جرجير مفروم
- ½ حبة بروكولي مقطعة
- 2 ملعقة صغيرة مسحوق الشاي الأخضر الصيني
- 1 كوب كرفس مفروم
- ½ كوب خيار مقطع
- 1 حبة تفاح أخضر مفرومة
- 1 ملعقة كبيرة نعناع مفروم
طريقة التحضير
• توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ، و تخلط لمدة دقيقة حتى يتكون عصير سموثي متجانس
• يقدم سموثي الشاي الأخضر لخسارة الوزن في كأسين و يزين بحسب الرغبة بالمكسرات غير المحمصة ، او أوراق النعناع
