فوائد الحمص للحامل

يعتبر الحمص من الأكلات المشهورة والمفيدة أيضا لإحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة كالبروتينات والمعادن وحمض الفوليك ولذلك فهو غذاء مثالي للحامل خلال فترة الحمل

فوائد الحمص للحامل

فيما يلي مجموعة من الفوائد الهامة التي تجعل الحمص عذاءً هاما وضروريا خلال فترة الحمل

 تجنب عيوب الأنبوب العصبي

من فوائد الحمص انه يحمي الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، والذي يصيب المرأة الحامل عادة في الشهور الأولى من الحمل وذلك لإحتوائه على حمض الفوليك

تحقيق الوقاية من فقر الدم

يحتوي الحمص على ما يقرب من 22 ٪ من الحديد في كل 100 غرام منه، فالحديد مكون أساسي وهو يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل كبير ولذلك يعد الحمص مصدر جيد لإمداد الحامل بالحديد

يمنح الحامل الطاقة

الحمص يمنح الحامل الطاقة ويمنع شعورها بالتعب والإرهاق خلال رحلة الحمل ولذلك فهو مصدر جيد للطاقة ولا يتسبب في زيادة وزن الحامل

نمو دماغ الجنين

يحتوي الحمص على مادة الكولين وهي مادة مغذية تساهم في نمو الدماغ ونمو المخ والحبل الشوكي بطريقة صحية

نمو العظام والغضاريف

يحتوي الحمص على المنغنيز الذي يساعد في تطوير قوة عظام وغضاريف الجنين وبالتالي المساهمة في نموه نموا سليما وصحيا فضلا عن حمايته للخلايا وفي استقلاب الأحماض الأمينية والكربوهيدرات

اضرار الحمص للحامل

الإعتدال أهم ما يحقق الإستفادة الكاملة من أي طعام مفيد فالحمص مفيد للحامل ولكن إذا لم تعتدل الحامل في تناوله أدى ذلك إلى حدوث الأضرار التالية

• زيادة إحتمالات إصابة الحامل بالحساسية وبخاصة إذا تعرضت لها من قبل
• الحمص يمكن أن يؤدي أيضا إلى الحموضة.دي بعض النساء.
• غناه بالبروتين من الممكن أن يسبب الإصابة بالنقرس
• الإفارط في تناوله يسبب الإسهال
• يسبب عسر الهضم ويحدث إضطرابات في المعدة