5 نصائح لحماية الطفل من العطش والجوع في رمضان
نصائح لحماية الطفل من العطش والجوع في رمضان موضوع مهم لكل أم تحرص على أن يكون طفلها بأمان وصحة وجيدة أثناء صيامه، لأن شعور الطفل بالجوع والعطش في نهار رمضان قد يسبب له مضاعفات هو في غنى عنها، فما هي تلك النصائح.
نصائح لحماية الطفل أثناء الصيام
- نصائح لحماية الطفل من الجوع والعطش في رمضان
- أمور ممنوعة مع صيام الطفل في رمضان
نصائح لحماية الطفل من الجوع والعطش في رمضان
بسؤال الدكتورة فاطمة الزهراء عبد الكريم أخصائية طب الأطفال بمستشفى إنجاب بالشارقة حول نصائح لحماية الطفل من الجوع والعطش في رمضان، أفادت أنه يجب على الأم الإلتزام بتطبيق ما يلي لحماية الطفل من الجوع والعطش أثناء الصيام ولسلامته.
- يجب أن تهتم الأم بوجبتي الإفطار والسحور وأن تكونا غنيتان بكافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الطفل من بروتين وحديد وكالسيوم وفيتامينات هامة للحفاظ على نشاطه وطاقة جسمه أثناء الصيام.
- تشجيع الطفل على تناول السلطة الغنية بالألياف وكذلك الفواكه والخضروات مثل الخيار والخس وذلك لغناها بالبطيخ وكذلك الفاكهة الطازجة لإمداد الجسم بالفيتامينات مثل فيتامين "ب" وفيتامين "هـ" و"أ"، لدورهما الكبير في الحفاظ على حيوية الجسم ومكافحة الإجهاد.
- يجب أن تحتوي وجبة السحور على الموز، واللبن والتمر والأفوكادو، والمشمش المجفف، والفول، لأنها تحمي الطفل من الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام لإحتوائها على البوتاسيوم.
- تناول الطفل للزبادي على السحور يساعد في حمايته من الجوع والعطش أثناء الصيام.
- عدم الإكثار من طهي المقليات والمقرمشات والأطعمة التي تحتوي على بهارات متعددة، وأن يكون تناول الطفل منها بإعتدال كي لا يصاب بالعطش في رمضان، لإحتوائها على الصوديوم.
- ومن نصائح لحماية الطفل من الجوع والعطش في رمضان، ضرورة تجنب الإفراط في تناول الحلويات وبخاصة في السحور.
- تشجيع الطفل على تناول كميات وفيرة من الماء ما بين وجبتي الأفطار والسحور.
- تجنب تعريض الطفل للشمس والحرارة أثناء الصيام.
أمور ممنوعة مع صيام الطفل في رمضان
أكدت الزهراء على مجموعة من الأمور الممنوعة أثناء صيام الطفل في رمضان وهي
- تناول المشروبات الغازية.
- الإفراط في تناول الحلويات.
- سهر الطفل لوقت طويل.
- الإفراط في تناول الشيبسي والمقرمشات.
- تناول الوجبات السريعة.
