ما هي فوائد الجوز للمرأة بعد الولادة

فوائد الجوز، لا يمكن الإغفال عن أهمية المكسرات للمرأة بعد الولادة وخصوصا الجوز كونه يندرج ضمن أهم مصادر مضادات الأكسدة التي لها فوائد عديدة، ولذلك يجب على المرأة أن تحرص على تناوله وبخاصة في فترة النفاس، فما هي فوائد الجوز للمرأة بعد الولادة.

فوائد الجوز

• القيمة الغذائية للجوز
• فوائد الجوز للمرأة بعد الولادة

القيمة الغذائية للجوز

تعود فوائد الجوز إلى قيمته الغذائية حيث إحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الضرورية والمعادن للمرأة بعد الولادة مثل النحاس، وحمض الفوليك والفسفور، وفيتامين ب 6، وفيتامين e إضافة إلى ما يلي

654 سعر حراري،4 % ماء، 13.7 غرام من الكربوهيدرات.

2.6 غرام من السكر، 6.7 غرام من الألياف.

9.08 غرام من أوميغا 3

فوائد الجوز للمرأة بعد الولادة

تعزيز جهاز المناعة

من فوائد الجوز تعزيز جهاز المناعة لدى المرأة بعد الولادة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز من محاربة الجسم للأمراض والعدوى.

محاربة فقر الدم

يساعد الجوز في رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم لإحتوائه على نسبة جيدة من الحديد، ولذلك تعد محاربة الأنيميا وعلاج فقر الدم من أهم فوائد الجوز للمرأة بعد الولادة.

تنظيم الجهاز الهضمي

من فوائد الجوز تنظيم عمل الجهاز الهضمي لإحتوائه على نسب عالية من الألياف، كما أنه يساعد في علاج الإمساك وعسر الهضم.

تخفيف الوزن

بعد الولادة تسعى المرأة إلى تخفيف الوزن بشكل عاجل، ويعد الجوز من الأطعمة التي يمكن للمرأة تناولها بإنتظام لأنه يساعد في تخفيف الوزن، وخصوصا عند تناوله قبل الأكل وهو ما أكدته الدراسات والأبحاث الطبية التي طرحت حول فوائد الجوز.

تحسين المزاج

من فوائد الجوز للمرأة بعد الولادة تحسين مزاجها ووقايتها من الإكتئاب الذي قد يصاحب الولادة، ولذلك يجب أن تحرص المرأة على تناول الجوز بإنتظام بعد الولادة.

الإسترخاء

مساعدة المرأة بعد الولادة على تخفيف حدة القلق والتوتر أحد أهم فوائد الجوز لإحتوائه على الميلاتونين الذي يساعد على الإسترخاء.

نضارة البشرة

بعد الولادة تحتاج المرأة إلى بعض الفيتامينات الهامة للبشرة والشعر مثل فيتامين e الذي يحتوي عليه الجوز بنسبة جيدة، وكذلك فيتامين ب والأوميغا 3، الذين يلعبون دورا هاما في تعزيز جمال المرأة، فمن فوائد الجوز للمرأة بعد الولادة تحقيق نضارة البشرة وعلاج تساقط الشعر.