نصائح هامة للأم في أول 30 يوم بعد الولادة

تعتبر فترة ما بعد الولادة أهم فترة على الأم و وليدها، ولذلك عليها أن تنتبه جيدا لها وأن تراقب نفسها و مولودها بعناية فائقة، ولأهمية هذا الموضوع نقدم نصائح هامة للأم لتتم مرحلة التعافي بعد الولادة بسلام تام عليها، وبنجاح في مسؤولياتها كأم، وبسلام على وليدها أيضا.

نصائح هامة للأم

بعد الولادة يجب على الأم الإلتزام بالنصائح التالية :

• إذا كانت الولادة قد تمت بعملية قيصرية عليك بالحركة بعد الإفاقة فهي خطوة مهمة لسلامتك و سرعة تعافيك من جرح الولادة القيصرية.
• تعلمي كل شيء عن الرضاعة الطبيعية وكيف تفرغين الثدي من الحليب ولا تفرطي في ممارسة الرضاعة الطبيعية أبدا، لأنها أساس صحة مولودك ومناعته، و أجمل ما في الأمومة لأنها تقربك من مولودك و توطد علاقتك به.
• عليك بالإعتناء بجرح الولادة القيصرية جيدا، وجرح شق العجان إذا كانت الولادة طبيعية، كما عليك بتناول المضادات الحيوية الموصوفة من قبل الطبيب بإنتظام.
• الحرص على تناول غذاء مفيد وصحي بعد الولادة أمر مهم جدا لا يجب أن تهمليه.
• النوم الوفير يعزز من مناعتك ويساعدك في القيام بما عليك من مسؤوليات تجاه مولودك.
• عليك بطلب المساعدة من والدتك أو من يصلح لها في أول أيام بعد الولادة.
• اجعلي زوجك يشاركك بعض المسؤوليات التي يمكنه القيام بها.
• بعد الولادة يحتاج مولودك إلى الطعام لذلك عليك أن تتغذي جيدا وأن تتناولي كل الأطعمة المفيدة والمشروبات التي تعزز من إدرار الحليب إذا كانت الرضاعة طبيعية.

• إذا كانت الرضاعة صناعية عليك بإستشارة طبيب الأطفال عن الحليب الأنسب للطفل.
• اجعلي وقت نومك مرتبطاً بنوم طفلك، فعندما ينام انتهزي الفرصة لأخذ قيلولة.
• اطلبي من زوجك أن يأخذ إجازة من العمل لأنك بحاجة إلى الراحة بعض الوقت للإهتمام بالمولود، ليكون هو بديلا عنك خلال ساعات نومك.
• ليس كل الكلام الذي يُلقى على مسامعك نصائح مهمة، لذا لا تفكري فيما لا يقبله عقلك، وخصوصا فيما يتعلق برعايتك لمولودك، وإذا عجزت عن أي شيء استعيني بالمختصين من الخبراء و الأطباء لتحقيق سلامة طفلك.
•  لا تبالي بمن ينتقدك على تقصيرك فمولودك وسلامته أهم من أي شيء آخر.
• لا تبعدي مولودك عن حضنك فقد أثبتت التجارب أهمية و فوائد نوم الطفل في حض الأم بعد الولادة و خلال الشهور الأولى.
• لا تقلقي أبدا فجميع الأمهات خضن تجربة اللحظات الأولى المربكة في عالم الأمومة، ورددي دائما أنا أم مسؤولة وناجحة.
• لا تستعجلي العودة إلى وزن ما قبل الحمل، ولا تُلقي بالا لإنتقاد الآخرين لشكل جسدك، لأن لديك الآن ما هو أهم مولودك الجميل وهو يحتاج إلى الغذاء الصحي الغني بكافة العناصر و الفيتامينات لينمو نموا سليما.
• لا تستمعي إلى من يريد أن يفسد عليك أمومتك، أنت أم جميلة و حنونة و قادرة على الإعتناء بنفسها و طفلها.