قلة النوم أثناء الحمل تسرع من شيخوخة المرأة

قلة النوم عند الحامل من العوارض الخطيرة التي يجب أن تنتبه إليها الحامل، لما لها من تأثيرات سلبية عديدة، ولذلك ولتكون الحامل وجنينها بمأمن من مخاطر وسلبيات قلة النوم يجب عليها أن تحرص على أن تأخذ قسطا وفيراً من الراحة وأن تنام نوماً عميقاً وهادئاً دون أي أرق.

العلاقة بين قلة نوم الحامل والشيخوخة

خلصت دراسة جديدة إلى أن قلة النوم عند الحامل في الشهور الأولى من الحمل تسرع من ظهور أعراض الشيخوخة عند المرأة فيما بعد.

وبحسب ما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إن قلة النوم عند الحامل في الأشهر الستة الأولى تزيد عمرها البيولوجي بنحو سبع سنوات.

وأوضح الباحثون أن العمر البيولوجي يختلف عن العمر الزمني، إذ يتحدد العمر البيولوجي بالسنوات التي تمر منذ الولادة، في حين أن العمر الزمني يشير إلى العمر الحقيقي للخلايا، ولذلك قد يختلف شخصان ولدا في نفس التاريخ من حيث العمر الزمني على الرغم من أن العمر البيولوجي لهما واحد، وذلك بسبب حالة خلايا كل منهما.

وقد خلص الباحثون إلى أن العمر البيولوجي للأمهات اللاتي ينمن أقل من سبع ساعات في الليلة، كن يهرمن أكبر من الأمهات التي يستغرقن في النوم لسبع ساعات أو أكثر، لتؤكد الدراسة أن العلاقة بين قلة النوم عند الحامل وزيادة عمرها البيولوجي علاقة عكسية إذ يزيد العمر البيولوجي للمرأة كلما قلت ساعات النوم لديها أثناء الشهور الأولى من الحمل.

 وتأتي هذه الدراسة لتكشف حقيقة ظهور المرأة التي لديها أكثر من طفل بشكل أكبر في العمر من أخرى لديها طفل واحد على الرغم أن الأخيرة أكبر منها عمراً، ولما يقال على لسان الجدات والأمهات من أن قلة النوم في تربية الرضع والسهر عليهن تأخذ من أعمارهن.

أمراض أخرى

ولا تتوقف سلبيات قلة النوم عند الحامل عند ذلك الحد، لأنها تلحق ضرراً بالغاً بكل من الحامل والجنين بحسب ما ذكرته الدكتورة نجلة كاظم إختصاصية النساء والتوليد بدبي، إذ تسبب ما يلي:

1. إرتفاع ضغط الدم عند الحامل وزيادة إحتمالات الإصابة بتسمم الحمل.
2. إعاقة نمو الجنين.
3. زيادة إحتمالات الإصابة بسكر الحمل.
4. الإصابة بالسرطان.
5. الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
6. تسبب مشاكل أثناء الولادة منها، طول فترة المخاض، وزيادة إحتمالات الولادة القيصرية، والولادة المبكرة.

نصائح مهمة للحامل

ذكرت كاظم نصائح مهمة للحامل للحصول على نوم هادئ وعميق، عليها أن تطبقها حماية لها ولجنينها من مشاكل قلة النوم خطيرة:

1. تجنب التعرض للأشعة الزرقاء من التلفاز وكذلك الهواتف المحمولة قبل النوم.
2. تجنب الإفراط في تناول المنبهات حتى لا تسبب لها الأرق وصعوبة النوم.
3. إستشارة الطبيب في تناول بعض الأعشاب التي تشاعد على الإسترخاء وفقاً للحالة الصحية للحامل وخط سير الحمل.