أهم 10 نصائح لحماية الحامل من مخاطر الحر الشديد
نصائح لحماية الحامل، تناولت دراسات عديدة مخاطر الحر الشديد على الحامل أثناء الحمل، ولذلك تزيد مشاعر القلق والخوف والتوتر عند النساء الحوامل في فصل الصيف، وخصوصاً بسبب ما أثبتته الدراسات حول تأثير إرتفاع حرارة الصيف على الحامل.
ولأهمية هذا الموضوع، وضماناً لسلامة الحامل من مخاطر الحر الشديد، نقدم لها نصائح حول حمايتها من مخاطر ارتفاع حرارة الصيف، وكيفية تجنب آثارها السلبية.
نصائح لحماية الحامل
- مخاطر ارتفاع حرارة الصيف على الحامل
- نصائح لحماية الحامل من مخاطر الحر الشديد
مخاطر ارتفاع حرارة الصيف على الحامل
دراسات عديدة كشفت عن مخاطر إرتفاع حرارة الصيف على الحامل، إذا أنها تسبب ما يلي:
- زيادة إحتمالات إصابة الأجنة بالتشوهات الخلقية.
- زيادة إحتمالات الولادة المبكرة.
- إصابة الحامل بالطفح الجلدي.
- زيادة إحتمالات الإصابة بالجفاف الشديد.
- الإجهاض.
نصائح لحماية الحامل من مخاطر الحر الشديد
يوصي الأطباء الحامل بالإلتزام بالنصائح التالية لوقايتها من مخاطر الحر الشديد
- تناول ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يومياً.
- إستشارة الطبيب بشأن إمكانية السباحة لأنها من السلوكيات التي تلطف حرارة الجسم.
- الإستحمام بالماء البارد الطبيعي لتلطيف درجة حرارة الجسم وتكرار ذلك عند الشعور بالحر.
- تبريد المنزل بالتكييف ثم إغلاقه حتى لا تتعرض الحامل للإصابة بنزلات البرد.
- تجنب الخروج وقت الزروة أي وقت الظهيرة وفترة ارتفاع الحرارة بشكل كبير.
- تناول الفواكه الصيفية المنعشة المرتبطة والتي من أهمها بالبطيخ إذا لم يكن هناك ما يمنع تمناوله.
- تناول السوائل والعصائر المرطبية على الجسم مثل عصائر الفاكهة غير المحلاة، وعصير الليمون المنعش وغيرها.
- ضروة توافر بخاخة من الماء البارد مع الحامل أثناء خروجها أثناء النهار وإستخدامها عند الشعور بالحرارة.
- يجب أن تحرص الحامل على إرتداء الملابس الفضفاضة القطنية الخفيفة في فصل الصيف.
