أسباب الإمساك بعد الولادة .. ما هي وكيف يمكن تخفيف حدته

أسباب الإمساك بعد الولادة عديدة، وتعود إلى حالة الأم بعد خوض تجربة المخاض، وخصوصاً في حالات الولادة القيصرية، ويعد الإمساك من أكثر الأمور المزعجة التي تواجهها الأم منذ بداية الحمل وحتى الولادة وما بعدها، فما هي أسباب الإمساك بعد الولادة، وكيف يمكن تخفيف حدته، وما هي الأطعمة والمشروبات التي يمكن للأم تناولها بإنتظام لعلاج إمساك ما بعد الولادة؟

أسباب الإمساك بعد الولادة

• ما هي أسباب الإمساك بعد الولادة
• نصائح لتخفيف حدة الإمساك بعد الولادة
• أطعمة لعلاج الإمساك بعد الولادة
• مشروبات طبيعية لعلاج الإمساك بعد الولادة

ما هي أسباب الإمساك بعد الولادة؟

حول أسباب الإمساك بعد الولادة، قالت الدكتورة أمينة العسلي إختصاصية النساء والتوليد بدبي، أن إمساك ما بعد الولادة يحدث في الولادة الطبيعية والقيصرية، إلا أنه يكون بشكل أكبر عند خضوع الأم للولادة القيصرية، سواء بالتخدير النصفي أو التخدير العام.

وفي ما يلي أهم أسباب الإمساك بعد الولادة:

1. بطء التعافي أحد أسباب الإمساك بعد الولادة، وخصوصاً في حالة الولادة القيصرية، إذ يحتاج تعافي الأم لوقت أطول من الوقت المستغرق في حالة الولادة الطبيعية، وذلك بسبب جرح الولادة القيصرية.
2. قلة الحركة من الأمور المهمة التي تساهم بشكل كبير في إصابة الأم بحدوث إمساك ما بعد الولادة، لأنها تتسبب في بطء حركة الأمعاء، وخصوصاً إذا كانت الولادة قيصرية، لأن الحركة تكون ضرورية جداً لتحفيز أعضاء الجسم كلها على العمل بعد التخدير، وبخاصة الأمعاء.
3. يعد الإجهاد سبباً مهماً من أسباب الإمساك بعد الولادة، لأن الأم تكون مجهدة بسبب التوتر والقلق والخوف من الولادة، وكذلك من إضطرابات النوم التي تصيب الأم قبل موعد الولادة.
4. صعوبة النوم، وقلة ساعات النوم يعد من أسباب الإمساك بعد الولادة، حيث إضطراب حركة الأمعاء، وبطء حركتها.
5. عدم حصول الأم على قدر كافي من الماء، الأمر الذي يصيبها بالجفاف، ما يؤدي إلى إصابتها بالجفاف.
6. تناول الأم بعض الفيتامينات بتوصية الطبيب كمكمل غذائي لها، والتي يكون الحديد إحداها، وهو أحد الفيتامينات التي تسبب الإمساك.

نصائح لتخفيف حدة الإمساك بعد الولادة

قالت العسلي أنه يمكن علاج الإمساك من خلال القضاء على أسباب الإمساك بعد الولادة، وأيضاً من خلال الإلتزام بتطبيق النصائح التالية:

1. الحرص على تناول الماء بوفرة بمعدل لا يقل عن 12 كوباً من الماء يومياً.
2. الإكثار في تناول الألياف من خضروات وفاكهة، وكذلك تناول الحبوب الكاملة.
3. الحركة المنتظمة، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
4. استخدام الملينات بعد إستشارة الطبيب.
5. ممارسة رياضة المشي بعد إستشارة الطبيب.

وأخيراً، وبعد معرفة أسباب الإمساك بعد الولادة، وبعد التعرف على كيفية تخفيف حدته، أو علاجه، يجب على الأم إستشارة الطبيب في حال طالت مدة الإمساك، لإتخاذ اللازم، والإطمئنان عليها.

أطعمة لعلاج الإمساك بعد الولادة

أسباب الإمساك بعد الولادة، ذكر معتز الشريف خبير تغذية بمركز هانوفارد الطبي بالشارقة، بعض الأطعمة التي يمكن للأم تناولها بإنتظام لعلاج الإمساك بعد الولادة:

1. الخضروات، وخصوصاً، الخس، والخيار، والبقدونس، والملفوف، والفاصوليا الخضراء، والكوسة.
2. الفواكه الطازجة، وخصوصاً الأناناس، والفراولة، والكيوي، والكانتلوب، والبرتقال.
3. الفواكه المجففة، وخصوصاً البرقوق والتين.
4. الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون.
5. المكسرات مثل الجوز واللوز.

مشروبات طبيعية لعلاج الإمساك بعد الولادة

وأخيراً، وبحسب الشريف، وللتغلب على أسباب الإمساك بعد الولادة، يمكن للأم تناول المشروبات الطبيعية التالية بإعتدال دون إفراط:

1. شاي اليانسون.
2. شاي البابونج.
3. الحلبة منفردة أو بالحليب.
4. الشمر.
5. الكراوية.