![فوائد الاوميغا 3 للحامل والجنين](https://static.hiamag.com/styles/1000x1000/public/%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7%203%20%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D9%8A%D9%86.jpg)
فوائد الاوميغا 3 للحامل والجنين
الاوميغا 3 ، من أهم الفيتامينات الهامة التي لها أثر فعال على الحامل والجنين، لذا يجب على المرأة الحامل الاهتمام بالاطعمة الغنية بالاوميغا 3 ، مثل المكسرات ، والبيض، وسمك السلمون ، وغيرها من الاطعمة المعروفة بغناها بالاوميغا 3 .
فوائد الاوميغا 3 للحامل
• تقليل فرص الاصابة بارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل ، وبالتالي الوقاية من تسمم الحمل
• تخفيف اعراض ومخاطر اكتئاب ما بعد الولادة
• تقليل احتمالات الولادة المبكرة
فوائد الاوميغا 3 والجنين
• اثبتت الدراسات التي طرحت في هذا الصدد أن النساء اللاتي يتناولن كمية ملائمة من الحمض الدهني الاوميجا 3 تزيد القدرات الادراكية لأطفالهن :
• بناء المخ والمساهمة في تعزيز نموه
• تعزيز تشكل شبكية العين
• المساعدة على تطوير الجهاز العصبي
الآثار المترتبة على نقص الاوميغا 3
يؤدي افتقار جسم المرأة الحامل للاوميغا 3 اثناء الحمل إلى العديد من السلبيات مثل حدوث ضرر بالغ للطفل ، اذ يتأثر نمو الطفل كثيرا بسبب نقص الاوميغا 3، وزيادة اثار الاكتئاب على المراة بعد الولادة، لذلك من الضروري ان تهتم المرأة الحامل بتناول الاوميغا 3 اثناء الحمل للاستفادة من فوائده الجمة لها ولجنينها .