نصائح للتغلب على الاكتئاب بعد الزواج

قد يندهش البعض عندما يقترن الاكتئاب بالزواج، ولكنها حقيقة اثبتها الخبراء وأطباء الصحة النفسية، فقد تتعرض المرأة بعد الزواج للاصابة بالاكتئاب الذي يصيب واحدة من كل عشر نساء بعد زواجهن 

اعراض الاكتئاب بعد الزواج

يعتبر الحزن والشعور بالكآبة والبكاء من اهم اعراض الاكتئاب بعد الزواج 

اسباب الاكتئاب بعد الزواج 

على الرغم من انه لا يوجد سبب محدد لاكتئاب الزواج الا ان اسبابه قد تكون احدى الأسباب التالية 

- القلق والتوتر الذي يصيب العروس اثناء التحضير للزفاف والاستعداد للزواج

- نظرة العروس للزواج والتفكير فيه كثيرا والتعمق في التفكير من شدة الخوف من ما سيحدث بعد الزواج من احداث، كذلك الخوف من الفشل 

- درجة تقبل المرأة لفكرة الحياة مع رجل لا زالت لا تعرفه، واقتحام خصوصية حياتها، فالامر يحتاج آلى تعود فبعض النساء تتقبل هذه الفكرة سريعا، في حين تتأخر نساء أخريات في التعود على الامر وتقبله 

كيفية التغلب على الاكتئاب بعد الزواج 

يمكن التغلب على الاكتئاب بعد الزواج من خلال الالتزام بتنفيذ ما يلي

- النظر الى الزواج بصور إيجابية وتوقع حدوث الأفضل دائما

- عدم الاستسلام لمشاعر القلق التي تسبق الزواج 

- الاستعداد للزواج وعمل تحضيرات الزفاف في جو إيجابي مليء بالبهجة والفرح 

- بدء شهر العسل بعد يومين او ثلاثة من ليلة الزفاف حتى تستقر مشاعر المرأة 

- عدم الرجوع للعمل بعد انتهاء شهر العسل فورا حتى لا تشعر المرأة بالاكتئاب بمجرد الانغماس في متاهة الحياة وضغوطاتها، وهنا ينصح بترك ايّام كافية لقضائها في بيت الزوجية قبل انتهاء الاجازة الخاصة بالزواج

- التقرب اكثر من الزوج والحديث والفضفضة معه بشأن كل المخاوف، فلا يوجد اجمل من ان يشعر  احد أطراف العلاقة الزوجية باهتمام شريك حياته به 

واخيرا يجب على الزوجة استشارة طبيب نفسي لمساعدتها في تخطي هذه المرحلة اذا ما طالت اعراض الاكتئاب بعد الزواج ولَم تنجح محاولاتها للتخلص منه