نصائح للمرضع والحامل خلال رمضان
يمكن للمرأة الحامل أو المرضع أن تصوم شهر رمضان، ويجوز للتي تخاف على نفسها أو جنينها أو كليهما معا أن تلجأ للرخصة الإلهية وتفطر بلا حرج، فإن قررت الصيام.
دائما يجب أن يكون الطب والطبيب معيار الإلتزام وميزان الفعل خصوصا عندما يتعلق الأمر بجنين في الأحشاء أو طفل حديث الولادة، لذا إذا نصحك الطبيب بإمكانية الصيام فإليك هذه النصائح الرمضانية المهمة:
تناولي في الإفطار وجبات قليلة الحجم وكثيرة العدد ومتوازنة 3-4 وجبات وذلك لتجنبي نفسك الشعور بالإعياء والتعب والتخمة، ولا تهملي وجبة السحور لأنها تمدك بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة.
إذا كنت حاملا بتوأم عليك أن تفكري مليا وأن تستشيري الطبيب المختص.
إذا كنت مريضة بالسكري، عليك التقليل من تناول السكريات والنشويات، والتعويض عنها بالخبز الأسمر والعسل الأسود والفواكه، كما عليك أن تكوني حذرة من حالة هبوط السكر.
راقبي وزنك وأبلغي الطبيب بأي زيادة ملحوظة.
لا تهملي تلك الرسائل التي يرسلها لك جهازك العصبي خلال الصوم، فإذا شعرت بالإعياء والتعب والدوار، اتصلي بطبيبك على الفور، واستمعي لنصحه ولا تشددي على نفسك بالصوم إن كنت غير قادرة.
عليك الاستمرار بتناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي وصفها الطبيب وعدم إهمال ذلك على الإطلاق.
إذا شعرت بأعراض هبوط الضغط خلال فترة الصيام، فننصح بالراحة والاستلقاء، وإذا استمرت هذه الأعراض عليك أن تفطري.
