اسباب الارق وقلة النوم عند الرجال

اسباب الارق وقلة النوم عند الرجال نتعرف عليها في هذا الموضوع، وأفاد موقع ويب طب الإلكتروني أن اضطرابات النوم أو الأرق تشمل صعوبة النوم والنوم المتواصل لساعات طويلة. وهي واحدة من المشاكل الطبية الأكثر شيوعا.

اسباب الارق وقلة النوم عند الرجال:

• التوتر والقلق.
• الاكتئاب.
• الأدوية: مثل  أدوية مضادة للاكتئاب، أدوية لمعالجة أمراض القلب وضغط الدم، أدوية ضد الحساسية.
• الكافيين، النيكوتين والكحول.
• مشاكل طبية: الألم المزمن، المشاكل في التنفس أو كثرة التبول،  التهاب المفاصل، السرطان، فشل القلب الاحتقاني، السكري، أمراض الرئتين.
• تغيرات بيئية أو تغيرات في جدول العمل الزمني.
• عادات نوم سيئة.
• الأرق المكتسب: هذا النوع قد يظهر في حالة القلق الشديد إزاء قلة النوم ومحاولة النوم أكثر من اللازم.
• الإفراط في الأكل في ساعات المساء المتأخرة.
• الشيخوخة: يكون الأرق أكثر شيوعا في سن متقدمة، إذ قد تحصل عند الشيخوخة تغييرات تؤثر على النوم.
• اضطرابات النوم الأخرى: مثل، انقطاع النـّفَس النّومي، ومتلازمة الساق المتململة.

أعراض الأرق:

• صعوبة الخلود إلى النوم في الليل.
• الاستيقاظ أثناء الليل.
• الاستيقاظ باكرا.
• الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم في الليل.
• التعب أو النعاس خلال النهار.
• العصبية، الاكتئاب أو القلق.
• صعوبة في التركيز وفي التركّز في المهام.
• كثرة الأخطاء والحوادث.
• الصداع الناجم عن التوتر.
• أعراض في الجهاز الهضمي.
• القلق المستمر بشأن النوم.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.