تخلص من حب الشباب بتناول هذه الاطعمة

يعاني معظم الرجال كما النساء، من مشكلة ظهور حب الشباب و البثور في الوجه و الجسم احيانا، و تعتبر هذه المشكلة نابعة من سببين: اما هرموني او بسبب الطعام.

و يبدو ان لاصناف الطعام تاثير كبير على ظهور حب الشباب من عدمهن و لهذا سنسلط الضوء اليوم على بعض الاطعمة التي تساعد على منع ظهور حب الشباب و التخلص منه. 

اطعمة تساعد في التخلص من حب الشباب

نبدا اولا بالاطعمة الغنية بفيتامين "سي" كونها تساعد في المحافظة على طراوة البشرة و تخفيف تاكسدها. من هذه الاطعمة نذكر الشمام و البندورة و الحمضيات.

يمكنك ايضا عزيزي الرجل، الاستعانة بالاطعمة الغنية بفيتامينات "الف" كالجزر و السبانخ و الكبد، و الاطعمة الغنية بفيتامين "دال" المدعمة بالاوميغا كبذور الكتان و السلمون.

كما تساعد الاطعمة الغنية باوميغا 9 في تخليصك من حب الشباب، كالمكسرات و الزيوت، و الاطعمة الغنية بالسيلينيوم كالبصل و الثوم و المكسرات النيئة.

و اخيرا نذكر الاطعمة الغنية بفيتامين "اي" التي تساعد في التخلص من حب الشباب كالبيض و الورقيات الخضراء و اللوز.