اطعمة تحمي من الجلطات وتحافظ على حياة الرجل

الجلطات أو السكتات الدماغية هي المسبب الرئيسي الخامس للوفاة بين الرجال، ومع ذلك فإن معظم الرجال لا يعرفون الكثير عن هذه الحالة المرضية الخطيرة، كما لا يعرفون أن الطريقة الأهم والأكثر فاعلية للوقاية من السكتات الدماغية والجلطات في متناول أيديهم، وهي تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على الوقاية:

تعريف السكتة الدماغية:

السكتة الدماغية هي حالة مرضية خطيرة قد تتسبب في الوفاة أو في الإصابة بعجز كلي أو جزئي في الحركة، وتحدث عند التوقف المفاجئ لتدفق الدم إلى أحد أجزاء الدماغ ومن ثم حرمان ذلك الجزء من الحصول على الأكسجين والمواد المغذية الحيوية التي يحتاج إليها بشدة، مما يتسبب في موت خلايا المخ في الجزء المتضرر خلال دقائق معدودة.

أهم أعراض الجلطات الدماغية :

صعوبة المشي وفقدان التوازن وفقدان القدرة على التنسيق بين الحواس واستخدامها في وقت واحد.

الشعور بدوار وضعف مفاجئ.

صعوبة التكلم.

الشعور بشلل أو خدر في جانب واحد في الجسم وفقدان الإحساس في بعض أطراف الجسم.

تشوش الرؤية.

الصداع المفاجئ والمصحوب بتشنج في الرقبة وآلام في الوجه وبين العينين.

أفضل طريقة للوقاية من السكتات الدماغية:

أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالسكتات الدماغية هي اتباع حمية غذائية صحية، وطبقا لما قاله د. مايكل غرير (Michael Greger)، وهو طبيب متخصص في الصحة العامة والتغذية ومتحدث باسم موقع Food Revolution Summit الشهير، فإن أفضل طريقة للوقاية من السكتات الدماغية هي اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة النباتية خاصة الخضر والعدس والفول والبذور والحبوب الكاملة والفواكه والمكسرات.

وتساعد الأطعمة النباتية على الوقاية من السكتات الدماغية بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف ولقد تحدثت الدراسات عن أن كل 7 جرام من الألياف التي تتناولها يوميا، يقابلها انخفاض بنسبة 7% تقريبا في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية للمرة الأولى، كما أن الأطعمة النباتية غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على الحد من الالتهابات الداخلية في الجسم ومنع تراكم الترسبات في الشرايين، كما أنها تزيد من كفاءة عملية تدفق الدم.

أطعمة صحية تساعد على الوقاية من الجلطات و السكتات الدماغية:

• الجوز والمكسرات
• الخضراوات الورقية
• الشوكولاتة
• الحمضيات
• الحبوب الكاملة
• الثوم
• الطماطم
• القهوة والشاي الأخضر
• الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم " الأفوكادو – الموز – البطاطا والبطاطا الحلوة- الفاصوليا المشمش المجفف-الزبادي"
• الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم "التمر – فول الصويا- الأرز- الكزبرة- الذرة الصفراء-الأفوكادو"