5 أطعمة يجب الإكثار من تناولها بعد تلقي لقاح كورونا

5 أطعمة يجب الإكثار من تناولها بعد تلقي لقاح كورونا، هي الأطعمة التي تحتوي على عناصر ومكونات غذائية تعمل على رفع مناعة الجسم لمقاومة اللقاح، كما تساعد على تخطي أعراض اللقاح والتقليل من شدتها، وفي المجمل هي أطعمة صحية مفيدة في كل الأحوال، وهي:

5 أطعمة بعد تلقي لقاح كورونا:

عدد موقع "فيري ويل هيلث " verywellhealth، المعني بالشؤون الصحية، الأطعمة التي يجب الإكثار من تناولها بعد تلقي لقاح كورونا، وهي:

• الفواكه والخضراوات: فهي غنية بفيتامين سي ومضادات الالتهاب وعدد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الجسم من خلال المساعدة في زيادة الخلايا البيضاء، ومن أهم أنواع الخضروات والفواكه هي الفواكه الحمضية والخضروات الورقية الخضراء.
• المكسرات: مفيدة في حماية القلب من الأمراض وتدعم المناعة وتمنع الأمراض الالتهابية، وهمها اللوز والكاجو والجوز والفستق.
• الأسماك الدهنية: تساهم في تدعيم الجهاز المناعي وتحمي القلب من أي مضاعفات للقاحات وتمنع الأمراض الالتهابية، ومن أهم أنواعها السلمون والتونة.
• شوربة الدجاج والخضروات: ما يميزها أنها غنية بمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة وعدد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تخفيف أعراض اللقاح.
• الماء: يجب شرب كميات كافية من الماء على فترات متقاربة بعد تلقي لقاح كورونا، فالماء أهم السوائل التي تساعد على محاربة الخلايا والأمراض المختلفة ودعم جهاز المناعة.

أعراض لقاح كورونا:

تستمر أعراض تلقي لقاح كورونا قرابة الثلاث أيام تبدأ منذ تلقي اللقاح وتزداد في اليوم الثاني وتخف في اليوم الثالث، وما زاد عن ذلك يجب استشارة الطبيب ومراقبة الأعراض وتطورها، وهي:

• ألم في موضع الحقن.
• احمرار وسخونة في مكان الحقن.
• صداع متوسط الشدة.
• ارتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم.
• شعور بالتعب عام.
• ألم في العضلات والمفاصل.
• اضطرابات في النوم والشهية.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.