فوائد السباحة للحامل في الشهر التاسع

الحامل في الشهر التاسع تكون قد اقتربت من موعد الولادة، وتعد ممارسة الرياضة، وخصوصاً رياضة المشي من أهم الرياضات المرشحة للحامل بقوة لتسهيل الولادة، وذلك إذا كانت الحالة الصحية للحامل جيدة ولا يوجد ما يمنعها من ممارستها، فماذا عن السباحة، وما هي فوائد الرياضة للحامل في الشهر التاسع من الحمل؟

الحامل في الشهر التاسع

• فوائد السباحة للحامل في الشهر التاسع
• كيف يتحقق آمان الحامل في الشهر التاسع أثناء السباحة
• متى تضر السباحة الحامل في الشهر التاسع
• أعراض تمنع الحامل في الشهر التاسع من السباحة

فوائد السباحة للحامل في الشهر التاسع

قالت د.أمينة العسلي اختصاصية النساء والتوليد بدبي، أن فوائد الرياضة للحامل في الشهر التاسع من الحمل عديدة ومهمة، وتعد السباحة على وجه الخصوص أحد أهم الرياضات وأكثرها آمناً للحامل وخصوصاً بعد استشارة الحامل لطبيبها الخاص، للتأكد من الحالة الصحية للحامل في الشهر التاسع من الحمل.

وتتعدد فوائد السباحة للحامل في الشهر التاسع، وهي:

1. تخفيف حدة الآلام والأوجاع التي تعاني منها الحامل، وخصوصاً مع مرور الحمل والدخول في الشهر التاسع، وشعور الحامل بثقل الجنين.
2. تخفيف الضغط الناتج عن الوزن الزائد الذي ينتج عنه تعب المفاصل.
3. ومن فوائد السباحة للحامل في الشهر التاسع، تقوية عضلات البطن.
4. تحقيق استرخاء الحامل.
5. تخفيف التورم الذي يصيب أطراف الحامل ( اليدين والقدمين)
6. تحسن وتنشيط الدورة الدموية.
7. تخفيف آلام الظهر.
8. تزيل الضغط عن أسفل الظهر وبطن الطفل.
9. تلطف من حرارة الحامل.
10. تساعد على تسهيل الولادة.
11. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

كيف يتحقق آمان الحامل في الشهر التاسع أثناء السباحة؟

لتتحقق استفادة الحامل في الشهر التاسع من السباحة عليها أن تلتزم بما يلي:

1. يجب على الحامل في الشهر التاسع السباحة باعتدال لتؤثي ثمار السباحة هي وجنينها.
2. يجب التوقف عن السباحة حال الشعور ببدء تقلصات البطن واستشارة الطبيب في الحال.
3. الماء الفاتر أفضل من الماء البارد أو الساخن لوقاية جلد الحامل، ووقاية الجنين أيضاً.
4. استشارة الطبيب بشأن تناول مكملات الغلوكوز والسوائل أمر ضروري، لتحقيق سلامة الحامل.
5. يجب أن تتجنب الحامل القفز في حمام السباحة لتحقيق سلامة الجنين.
6. يجب التأكد من تقيم المياة الموجود في حمام السباحة.
7. يجب على الحامل ارتداء مايوه مريح لها أثناء السباحة.

متى تضر السباحة الحامل في الشهر التاسع؟

قالت العسلي أنه على الرغم من فوائد السباحة للحامل في الشهر التاسع، إلا أنه توجد بعض الأضرار أو الآثار الجانبية لها مثل أنها قد تؤدي إلى :

1. انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
2. حدوث عيوب أو تشوهات خلقية في الأنبوب العصبي.
3. إصابة الجنين وخصوصاً إذا كانت سباحة المرأة الحامل بعنف.

أعراض تمنع الحامل في الشهر التاسع من السباحة

قالت العسلي أنه يحذُر على الحامل في الشهر التاسع السباحة إذا كانت تعاني من ما يلي:

1. شعور الحامل بألم في أسفل البطن.
2. إصابة الحامل بتقلصات الرحم.
3. الدوخة.
4. ضيق التنفس.