اعراض نقص الحديد وطرق علاجه

كثيرا ما نسمع عن اشخاص مصابين ب نقص الحديد الذي يمكن ان يؤدي لحالة من فقر الدم او الانيميا.

والحديد من المعادن الاساسية في الجسم ويعمل على انتاج الهيموجلوبين وهو صباغ يخزن الاوكسجين في العضلات لاستخدامه عند بذل المجهود. كما للحديد دور بارز في العديد من الانزيمات ويساعد خلايا الجسم على امتصاص الاوكسجين وتحويل السكر بالدم الى طاقة.

فما هي اسباب نقص الحديد عن البعض وما اعراضه وطرق علاجه؟ هذا ما سوف نستكشفه سويا في موضوعنا اليوم.

اسباب واعراض نقص الحديد

يتعرض الانسان لنقص متفاوت في نسبة الحديد بالجسم وذلك حسب الاسباب الكامنة وراءه والفترة التي يستغرقها.

ومن اسباب نقص الحديد في الجسم:

•   الدورة الشهرية والنزيف المترافق معها.

•    الحمل والولادة.

•    سوء التغذية.

•    عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.

•    النزيف الداخلي نتيجة قرحة المعدة او ورم في الامعاء او سرطان القولون.

•    الافراط في استخدام مسكنات الالم.

وهذا النقص يمكن ان تنتج عنه الاعراض التالية:

•    فقر الدم.

•    شحوب البشرة.

•    تسارع ضربات القلب.

•    ضيق التنفس.

•    التعب والارهاق بصورة دائمة.

•    تهيج وهبوط في قدرة الجسم على مقاومة الملوثات.

طرق علاج نقص الحديد 

ينصح الاطباء دوما بضرورة الاعتماد على الاطعمة الغنية بالحديد كعلاج اساسي لنقصه في الجسم، وتحديدا كبد الدجاج والبيض والاسماك والخضروات الورقية الداكنة اضافة الى الحبوب الكاملة والفواكه المجففة والخبز والجوز.

مع الاشارة الى ان الحديد الموجود في اللحوم والدجاج والاسماك يمكن امتصاصه بشكل افضل من الحديد الموجود في الخضروات.

اضافة الى وصف مكملات الحديد التي تختلف جرعاتها حسب طبيعة الاصابة ومدى خطورتها. وعادة ما يتم معالجة فقر الدم الحاد بجرعة مقدارها بين 30-100 ملغ من الحديد بمعدل مرتين الى ثلاث مرات يوميا.

اما لدى الاطفال، فان الجرعة تقل حسب الوزن والسن، وفي حالة الحمل يوصى باعطاء الحامل ما بين 30-60 ملغ في اليوم الواحد.

تجدر الاشارة الى ان للحديد اهمية وفوائد عديدة منها:

•    تحسين الاداء الرياضي.

•    تنظيم درجة حرارة الجسم.

•    الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والاظافر.

•    زيادة مستوى الطاقة في الجسم.

•    تدعيم صحة المرأة الحامل والجنين من خلال مضاعفة انتاج خلايا الدم الحمراء وزيادة امتصاص الجسم له خلال فترة الحمل، بهدف تزويد الجنين بالأوكسجين والمواد المغذية.