فوائد الإقلاع عن التدخين

معروف أن التدخين أحد أبزر العادات السيئة الضارة و التي أكدت الدراسات و الأبحاث الطبية خطرها وإنعدام فوائدها، ومن جانب آخر من المهم أن نسلط الضوء كنوع من التحفيز للمدخنين حول فوائد الإقلاع عنه، وهي فوائد عدة.

فوائد الإقلاع عن التدخين:

منذ أول دقائق الإقلاع عن التدخين يبدأ الجسم بالتحسن كالتالي الذي ذكر في موقع منظمة الصحة العالمية:

في غضون 20 دقيقة هبوط معدل ضربات القلب وضغط الدم.

12 ساعة : انخفاض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى معدلاتها الطبيعية.

2-12 أسبوعا: تحسن الدورة الدموية وارتفاع مستوى أداء الرئتين

1-9 أشهر: تناقص معدلات السعال وضيق النفس

سنة واحدة: بلوغ معدل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية نصف معدله تقريبا مقارنة بالمدخنين.

5 سنوات: هبوط معدلات خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية إلى معدلاتها بالنسبة إلى غير المدخنين في غضون فترة تتراوح بين 5 سنوات و15 سنة عقب الإقلاع عن التدخين.

10 سنوات: هبوط معدلات خطورة الاصابة بسرطان الرئة إلى نصفها تقريبا مقارنة بالمدخنين، وتناقص خطورة الاصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة وعنق الرحم البنكرياس.

15 سنة: خطورة الإصابة بأمراض القلب التاجية معادلة لمستواها بالنسبة إلى غير المدخنين.

اللإقلاع عن التدخين:

ذكر موقع ويب طب أنه لما كان الإقلاع عن التدخين أسرع، زادت مكاسبك منه. وهذا صحيح حتى لو تم في وقت متأخر، بغض النظر عن طول مدة أو كثافة فترة تدخينك. فالمدخنون السابقون لديهم معدلات منخفضة من الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، السرطان وأمراض الرئة، مقارنة بالأشخاص الذين يواصلون التدخين، كما أن هؤلاء (المدخنون السابقون) يعيشون حياة أطول مما يعيش المدخنون.