5 أضرار لقلة النوم على صحتك النفسية
المركز الوطني للوقاية من الأمراض
يجب أخذ قسط كافي من الراحة والنوم بصورة منتظمة
قلة النوم تتسبب في زيادة مستويات التوتر
زيادة فرص الإصابة بأحد اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب
يعمل المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها على نشر العديد من النصائح الدورية فيما يخص الأمراض المختلفة وبالشكل الذي يضمن صحة أفضل لجميع أفراد المجتمع في مدن ومحافظات المملكة.
أهمية النوم للصحة النفسية
حيث يساهم المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في الحد من الأمراض المعدية وغير المعدية والعمل على رصدها ومتابعتها ودرء انتشارها.
وفي هذا السياق شدد المركز الوطني للوقاية من الأمراض على أهمية النوم للصحة النفسية وسلامة الانسان من الضغوط العصبية التي يتعرض لها على مدار اليوم.
حيث نشر المركز الوطني السعودي عدد من الأضرار التي تترتب على قلة النوم وتأثير ذلك على الصحة النفسية للإنسان بشكل عام.
كيف تؤثر قلة النوم في صحتك النفسية؟#صحتك_لا_تهملها #وقاية@zahra_ksa@Kayl_sa@WateenApp@NCMH_SA@Spta_Media pic.twitter.com/BWKdUBQT1A
— المركز الوطني للـ وقـ ـايـ ـة من الأمراض ومكافحتها (@SaudiCDC) September 7, 2020
5 أضرار لقلة النوم على صحتك النفسية
وجاءت الأضرار التي نشرها المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها من خلال صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" كالتالي:
- سرعة الغضب
- زيادة مستويات التوتر
- ضعف التركيز
- تقلبات المزاج
- زيادة فرص الإصابة بأحد اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب
وأكد المركز الوطني للوقاية من الأمراض أن النوم غير الكافي مرتبط بتطور عدد من الأمراض المزمنة بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والاكتئاب.
