طريقة عمل سموثي الموز والتمر والمكسرات، وصفة متكاملة من حيث المكونات والطعم الاخاذ الذي يقدمه لنا السموثي المنعش واللذيذ.
والسموثي او السموذي هو مشروب بارد حلو المذاق، مخفوق ومصنوع من الفاكهة الطازجة وقد يحتوي على الشوكولاته أو زبدة الفول السوداني أو الثلج المجروش، اضافة الى العسل أو الميلك شيك الغليظ.
وسموثي الموز والتمر والمكسرات هو وصفة غنية بالفوائد الصحية، سواء من البروتين الموجود في الموز واللوز والتمر، اضافة الى الكالسيوم والدهون الصحية من الحليب واللوز.
مقادير سموثي الموز والتمر والمكسرات:
هذه المكونات تجعل من سموثي الموز والتمر والمكسرات وجبة فطور بسيطة، وتملأ المعدة، فضلاً عن الفائدة الصحية التي نجنيها منه اثناء تناوله.
المقادير
- 2 حبة موز كبيرة مجمدة او طازجة
- 6-8 حبات تمر مجدول منزوع النواة ومفروم خشن
- ½ كوب لوز مقطع
- رشة قرفة مطحونة
- 2 كوب حليب البقر او الصويا او اللوز
طريقة التحضير
1. في الخلاط الكهربائي او محضرة الطعام، ضعي المكونات واخلطيها الى ان تصبح ناعمة
2. اسكبي السموثي في اكواب زجاجية وقدميه.
