طريقة عمل سموثي التفاح الاخضر والكيوي، وصفة شهية ومنعشة وغنية بالفوائد الصحية التي يقدمها لنا مشروب السموثي.
والسموثي او السموذي كما يطلق عليه أيضاً، هو مزيج من الفواكه او الخضار مع منتجات الالبان كالحليب ويضاف اليها الثلج المجروش.
أصل كلمة سموذي من أفريقيا، وهو مشروب سميك القوام يتم صنعه من صنف واحد او خليط من عدة انواع من الفاكهة الخام التي لا يضاف اليها أية سوائل حتى تكون سميكة. ويمكن تحضير السموثي من انواع مختلفة من الفاكهة والخضروات واضافة المكسرات او البذور والشاي والشوكولاته وغيرها حسب الرغبة.
مقادير سموثي التفاح الاخضر والكيوي:
لا شك في ان التفاح الاخضر هو من افضل انواع الفاكهة التي ينصح بتناولها، وتحضير سموثي التفاح الاخضر والكيوي يضمن لك فائدة كبيرة فضلاً عن الطعم الخلاب، فلنتعلم معاً طريقة عمل هذا السموثي كما جاءت على موقع www.thespruceeats.com.
المقادير
- 1 حبة تفاح اخضر خالية من البذور ومقطعة لقطع
- 1 حبة كيوي مقشرة ومقطعة أرباع
- 2 كوب اوراق كيل مقطعة
- ½ كوب اوراق الكزبرة
- 1 و ¼ انش قطعة زنجبيل مقشرة ومقطعة
- 1 كوب ماء مفلتر
طريقة التحضير
1. في الخلاط الكهربائي، ضعي جميع المكونات
2. اخلطي المكونات جيداً لحين الحصول على سموثي سميك وناعم
3. يمكنك اضافة القليل من الماء حسب الرغبة، ثم اسكبي سموثي التفاح الاخضر والكيوي في كوب مناسب وقدميه.
