ما هي فوائد الكمون المغلي للتخسيس

الكمون هو أحد التوابل الرئيسة في المطبخ، لكن هل تعلمين أنه بإمكانك إدراج الكمون المغلي مع الرجيم الخاص بك للتخسيس والتنحيف؟ فكيف يعمل على تقليل الوزن؟

 تعرّفي على أهم فوائد الكمون المغلي للتخسيس وكيفية تحضيره.

فوائد الكمون المغلي للتخسيس

تكمن أهمية الكمون للتخسيس بأنه عند تناوله يحد من الشهية، ويحرق الدهون المتراكمة مما يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن.

كما يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة التي تمنع النفخة، ويساعد على الهضم، بالتالي التقليل من نسبة الدهون في الجسم.

فوائد الكمون لا تقتصر على المعدة، بل أيضًا تساعد في تطهير الكبد عن طريق منع السموم من امتصاص الطعام.

كذلك، يساعد الاستهلاك اليومي من الكمون في حرق السعرات الحرارية بسرعة عن طريق زيادة معدل الأيض والهضم، كما أنه يخفض الكولسترول السيء.

وقد تبيّن في نتائج دراسة شارك فيها 78 شخصاً من البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن، ونشرتها Annals of nutrition & metabolism عام 2015، إن تناول الكمون مدّة 8 أسابيع ساهم في خسارة الوزن، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، وغيرها من الآثار المفيدة. وفي دراسةٍ أخرى نشرتها مجلة Complementary Therapies in Clinical Practice  العام 2014 ، وضمّت 88 امرأةً يعانين من زيادة الوزن أو السمنة؛ لوحظ أنّ إضافة 3 غرامات من مسحوق الكمون يومياً إلى النظام الغذائيّ المتبع لخسارة الوزن مدة 3 أشهر ساعد على تحسين القياسات البشرية لدى النساء المشاركات اللاتي استهلكن الكمون في التجربة.

كيفية تحضير مغلي الكمون

بعد أن تعرفت على فوائد الكمون المغلي للتخسيس إليك طريقة عمله:

• قومي بوضع القليل من حبوب الكمون في الماء واتركيه على النار حتى يغلي.
• اتركي المشروب ليبرد ثم اشربيه في الصباح الباكر على معدة فارغة.

فوائد أخرى صحية للكمون

بالإضافة إلى فوائد الكمون المغلي للتخسيس، وانخفاض الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم، إلا أنه يساهم أيضًا بالفوائد الاتية:

• تحسين الصحة النفسية.
• المساعدة على تحسين الذاكرة وصقل المهارة في التركيز.
• تخفيف الأرق، والتقليل من اضطرابات النوم.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على إنتاج الطاقة بشكل أكثر فعالية.
• تحسين جهاز المناعة، حيث يحمل إمدادًا صحيًا من الأكسجين إلى الأنسجة في الجسم.
• معالجة التهاب المفاصل، والربو.