4 نصائح ذهبية لتجنب الإصابة بالمرض في يوم زفافك

نصائح ذهبية لتجنب الإصابة بالمرض في يوم زفافك، فلا تترددي أيتها العروس في التعرف عليها، كي تحمي نفسك من الإصابة ببعض الأمراض المفاجئة،وأهمها " انتفاخات البطن، احمرار العينين، التهاب الأنف، الشعور بالإرهاق والتوتر، آلام المفاصل المفاجئة".

فعلى الرغم من أنها قد تكون أمراض طارئة، وذلك نتيجة اتباعك بعض العادات الصحية أو الغذائية الخاطئة قبل الزفاف، إلا أن إصابتك بها  يوم زفافك على وجه الخصوص، قد يؤثر على حالتك الصحية و المزاجية من دون سابق إنذار.

من هذا المنطلق، تعرفي معنا أيتها العروس على أهم 4 نصائح لتجنب الإصابة بالمرض يوم زفافك، من خلال استشارية الأمراض الباطنية والجهاز الهضمي الدكتورة راوية خاطر من القاهرة.

نصائح ذهبية لتجنب الإصابة بالمرض يوم زفافك

أوضحت دكتورة خاطر، أن إنشغال العروس بالتجهيزات المتنوعة قبل الزفاف، من دون إهتمامها بوضع جدول زمني لتنظيم ساعات يومها، أو تناولها وجباتها بالطريقة العشوائية وغير الصحية، قد يزيد من إحتمالية إصابتها بالأمراض المتنوعة البسيطة والمفاجئة، والتي من شأنها أن تعكر صفو مزاجها يوم زفافها.

على سبيل المثال، ستؤثر انتفاخات البطن على شعورها الدائم بالقلق والتوتر أو عدم الراحة بعد ارتدائها فستان الزفاف بصفة عامة، كذلك ستؤثر التهابات الأنف أو احمرار العينين على إطلالتها المشرقة والجذابة، وذلك بخلاف شعورها بآلام المفاصل وعدم القدرة على الاستمتاع بأجواء عرسها ، وذلك نتيجة مجهودها الزائد وعدم نومها الكافي، لتجهيز جميع تفاصيلها المرتبطة بحفل الزفاف أوترتيباتها لمنزلها الجديد.

لذا اتبعي أيتها العروس أهم 4 نصائح ذهبية لتجنبك الإصابة بالأمراض السالفة الذكر في يوم زفافك، على النحو التالي

1. إلتزمي بتنظيم ساعة جسمك البيولوجية، لأخذ قسط وافي من النوم العميق المعزز لجهاز المناعي يوم عرسك، فهذا من أهم النصائح الذهبية للعروس، كذلك احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء خصوصا قبل حفل الزفاف بأسبوع على الأقل.
2. اهتمي بتناول الوجبات الصحية المتنوعة والغنية بالفيتامينات والمعادن، مع مراعاتك اختيار الوجبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة والخالية من الدسم والدهون الضارة، خصوصا الوجبات السريعة، لمنع إصابتك بالإنتفاخات والغازات في يوم عرسك.
3. تجنبي تناول الأطعمة الحار والغنية بالتوابل المختلفة، كي تحمي نفسك من التهابات الأنف الطارئة واحمرار العينين في يوم زفافك، خصوصا إذا كنت من اللاتي يعانين من الحساسية بصفة عامة، فذلك إحدى النصائح الذهبية المهمة للعروس.
4. احرصي على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة سواء داخل المنزل أو خارجه قبل الزفاف، كي ترفعي من لياقة جسمك وطاقتك الإيجابية، وذلك بخلاف أنها ستساهم  في وقاية عضلات جسمك من الآلام المتعددة في يوم زفافك.

وأخيرا، اهتمي أيتها العروس بغسل يديك على الدوام خلال تواجدك في أي مكان أثناء تحضيراتك المختلفة قبل الزفاف، إذ يعد غسل اليدين من أهم النصائح الذهبية التي يمكنك القيام بها، لوقف انتشار الجراثيم المتسببة في ظهور الأمراض غير المتوقعة في يوم زفافك.