عادات تحافظ على الفم والأسنان بمناسبة الأسبوع الخليجي الموحد لصحة الفم

تحتفل دول مجلس التعاون الخليجي بالأسبوع الموحد لصحة الفم في الأسبوع الأخير من شهر مارس من كل عام، بهدف نشر الوعي حول صحة الفم ونظافته.

كل شيء نستهلكه، سواء بوعي أو بغير وعي، يدخل أجسامنا عبر أفواهنا. لذا فمن الضروري الحفاظ على نظافة الأسنان لتبقى بحالة جيدة.ويؤثر سوء صحة الفم على ما يقرب من 3.5 مليارات شخص على مستوى العالم، مع حدوث عواقب بعيدة المدى. ونتيجة لذلك، ينظم الإتحاد العالمي لطب الأسنان هذا الحدث السنوي لرفع الوعي حول العالم.

للحديث أكثر عن أسبوع صحة الفم الموحد وأهميته، والعادات الصحية الواجب اتباعها للحفاظ على صحة الفم والأسنان، اخترنا الحديث اليوم مع الدكتور شالين فيرما، أخصائي أمراض اللثة وزراعة الأسنان في مستشفى فقيه الجامعي بدبي.

ما المغزى من أسبوع صحة الفم الموحد

تُعد أمراض الفم مشكلة صحية عامة كبيرة في العديد من الدول، وتؤثر على الأفراد طوال حياتهم. وتُسبب أمراض الفم الألم والمعاناة والعزلة الإجتماعية وفقدان الثقة بالنفس، وعادة ما ترتبط بمشكلات صحية كبيرة أخرى. لكن لا داعي للمعاناة، إذ يمكن الوقاية من معظم المشكلات الصحية للفم وعلاجها في مراحلها المبكرة. فهدف اليوم العالمي لصحة الفم هو تزويد الأفراد بالمعرفة والموارد والثقة التي يحتاجون إليها للمحافظة على صحة الفم.

لماذا يتم الإحتفال بالأسبوع الموحد لصحة الفم

توفر الحملة منصة ممتازة لرفع مستوى الوعي وتعزيز المحافظة على صحة الفم.و في كل عام، يمكن إيصال أصوات الداعمين لصحة الفم باستخدام الأنشطة المخططة استراتيجيًّا على المستويات المحلية والوطنية والعالمية.

يستلزم العبء المتزايد لأمراض الفم إتخاذ إجراءات على جميع المستويات، سواء من الفرد أو الأسرة أو المجتمع. ويؤمن الإتحاد العالمي لطب الأسنان أن الجهود البسيطة والموجهة قد تُقلل من انتشار اضطرابات الفم وتجعل صحة الفم أولوية شخصية للجميع.

عادات مهمة للحفاظ على صحة الفم والأسنان

وفقا للدكتور فيرما، تساهم المحافظة على نظافة الفم في الحفاظ على صحة الفم والأسنان واللثة. كما أنها تعزز من حسن مظهرك.و يمكن أن يؤدي سوء صحة الفم ليس فقط إلى الإصابة بأمراض الفم، بل أيضًا إلى المعاناة من مشكلات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية ومشكلات الجهاز التنفسي والولادة المبكرة لدى النساء الحوامل. لذلك؛ فإن العناية الجيدة بفمك مهمة للغاية.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها ضمان توفير أفضل رعاية لأسنانك في المنزل:

• تنظيف أسنانك مرتين في اليوم: كثير منا على دراية بضرورة تنظيف الأسنان مرتين يومياً على الأقل بوجه عام. ورغم ذلك، هناك العديد من الناس الذين لا يواظبون على تنظيف أسنانهم ليلاً. ويُساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم في إزالة البكتيريا واللُويحات المتراكمة خلال ساعات النهار.
• تنظيف الأسنان بالفرشاة جيداً: تُعد طريقة تنظيف أسنانك من الأمور المهمة. في الواقع، عدم تنظيف أسنانك بالشكل الصحيح يكاد يكون سيئاً مثل عدم تنظيفها بالفرشاة على الإطلاق. يُمكنك أخذ وقتك في تحريك فرشاة الأسنان بحركات دائرية لطيفة، لإزالة اللويحات (طبقة البلاك).
• لا تهملي تنظيف لسانك: يُمكن أيضاً أن تتراكم اللويحات (طبقة البلاك) على اللسان. لا يمكن أن يتسبب ذلك في رائحة الفم الكريهة فحسب، بل قد يؤدي أيضاً إلى مشكلات أخرى تتعلق بصحة الفم. لا تنسي تنظيف لسانك بلطف في كل مرة تقومين فيها بتنظيف أسنانك.
• شرب المزيد من الماء: لا يزال الماء هو المشروب الأفضل والأنسب لصحتك العامة، بما في ذلك صحة الفم. كمبدأ أساسي، يُوصى بشرب الماء بعد كل وجبة؛ وذلك لأنه يساعد في التخلص من بعض الآثار السلبية للأطعمة والمشروبات اللزجة والحمضية بين الفرشاة.
• تشجيع تبني عادات أكل صحية: ما يُوضع داخل فمك له تأثير على صحتك العامة وصحة أسنانك ولثتك. على سبيل المثال، يُمكن أن يتسبب تناول كميات كبيرة من السكر في توفير الطعام للبكتيريا المُسببة للتسوس في فمك. وعند حدوث ذلك، تتكون الأحماض التي قد تؤدي إلى تكوين ثقوب في طبقة المينا، وتآكلها. من ناحية أخرى، فإن تناول وجبات غنية بالكالسيوم يمكن أن يساعد في تقوية أسنانك.
• زيارة طبيب أسنانك مرتين في السنة على الأقل: عاداتك اليومية ضرورية لصحة فمك بشكل عام، ومع ذلك، أكثر من يستخدمون الفرشاة وخيط تنظيف الأسنان يحتاجون إلى زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم. يجب أن تري طبيب أسنانك للتنظيف والفحوصات مرتين في السنة على الأقل.و سيتمكن طبيب الأسنان من إزالة الجير، والكشف عن علامات التسوس، وكذلك تحديد المشكلات المحتملة، واقتراح الخيارات العلاجية.

وفي النهاية، يقول الدكتور فيرما إن الارتفاع في الإنتشار العالمي لأمراض الأسنان أمر مثير للقلق، خاصة لأنه يمكن الوقاية من معظم هذه الحالات. ومن الضروري أن يفهم الناس أهمية صحة الأسنان والمحافظة عليها.

قد تساعد العناية الجيدة بالأسنان الشخص في الحفاظ على صحة أسنانه ولثته منذ الولادة وحتى البلوغ. إن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام والإقلاع عن التدخين وتناول نظام غذائي صحي وإجراء فحوصات الأسنان بانتظام، كل ذلك يساعد على تجنب تسوس الأسنان وأمراض اللثة ومشكلات الفم الأخرى.