السباحة جسر عبور لصحة جيدة وقوام رشيق قبل الزفاف

هل تعلمين أيتها العروس أن رياضة السباحة، تعد بمثابة طوق النجاة من الأمراض العصرية والمزمنة على مدار مراحل حياتك المتقدمة، كما أن المواظبة عليها في سن مبكر وخصوصا قبل الزفاف، ستمنحك كنور الجمال، ومفاتيح الصحة الجيدة، وأسرار الرشاقة مدى الحياة.

بالإضافة إلى ذلك، كشفت دراسة حديثة أجراها علماء جامعة ماري هاردن بيلور الأمريكية، إلى أن رياضة السباحة تلعب دورا كبيرا في تحسين الوظائف الإدراكية، كذلك تساهم في حماية خلايا المخ من الالتهاب والتلف، وتقلل خطر الإصابة بأمراض التدهور الإدراكي المرتبطة بالشيخوخة مثل " الزهايمر"، مشيرين إلى أنها أكثر فعالية من الجري وركوب الدراجات.

لذا لا تترددي أيتها العروس في الاستفادة من فوائد رياضة السباحة قبل الزفاف، مع مراعاة ضمها إلى قائمة أنشطتك البدنية والرياضية بعد الزفاف وعلى مدار مراحل أعمارك المتقدمة.

من هذا المنطلق، سنتعرف على فوائد رياضة السباحة لصحة العروس بالتفصيل، من خلال مدربة السباحة والكرة المائية هبة فاروق من القاهرة.

رياضة السباحة سر جمال العروس و كنز رشاقتها الدائمة

أكدت مدربة السباحة هبة، أن رياضة السباحة تعد من الرياضات الممتعة والمفيدة للعروس في ذات الوقت، خصوصا إذا مارستها قبل الزفاف، كونها تحقق فوائد عدة، أهمها:

لياقة ومرونة الجسم

تأكدى أيتها العروس أن إنتظامك بممارسة رياضة السباحة بمعدل ساعة في الأسبوع قبل الزفاف، سيكون كفيل ببناء جسمك، تحسين لياقتك وزيادة مرونة عضلاتك وتقويتها بصفة مستمرة.

تخفيف التوتر والقلق

إلتزمي أيتها العروس بممارسة رياضة السباحة قبل الزفاف على وجه الخصوص كي تعيدي هيكلة جسمك بالشكل السليم في مواجعة الضغوك النفسية بصفة عامة، فهي تساعد على الاسترخاء الذهني، زيادة الهرمونات التي تشعرك بالسعادة، تحسن المزاج وتقلل إفراز الهرمونات التي تزيد التوتر مثل الكورتزول " Cortisol" والأدرينالين " Adrenaline".

كنز الصحة الجيدة مدى الحياة

سارعي أيتها العروس بممارسة رياضة السباحة قبل الزفاف، ولا تتخلي عتها بعد الزفاف وأثناء الحمل وبعد الولادة في المجمل العام، كونها كفيلة بزيادة قدرة جسمك على تحمل التغيرات الهرمونية التي يتعرض لها جسمك، تنظم نومك، تخلصك من الأرق وتعزز صحة القلب والرئتين وما شابه ذلك.

وأخيرا، لا تترددي أيتها العروس في الاستفادة من فوائد رياضة السباحة قبل وبعد الزفاف، مع مراعاتك ممارستها في الأماكن المخصصة لذلك والتي يتوافر فيها المنقذين، أخذ دروس تتناسب مع مرحلتك العمرية في حال أنك تقومين بها للمرة الأولى، استخدام واقي الشمس، محاولة تجنب السباحة بين الساعة 10 صباحا غلى 4 مساءا، الحرص على شرب كميات كافية من الماء، وذلك بخلاف ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية مع مدرب اللياقة المتخصص لتأهيل جسمك وتقوية عضلات قبل البدء في ممارستها بالشكل المنتظم.