رجيم الشابورة للتخلص من الوزن الزائد.. لا يفوتك

رجيم الشابورة بات محل أنظار الكثيرات، كأحد الأنظمة الغذائية المساهمة في التخلص من الوزن الزائد، وعلى الرغم من أن بعض خبراء التغذية يحذرون من اتباع رجيم الشابورة، مؤكدين أن الإفراط في تناولها يسبب زيادة الوزن وارتفاع السكر في الدم، كذلك كثرة تناولها ستتحول في الجسم إلى دهون وليس العكس.

إلا أن اتباع رجيم الشابورة ضمن برنامج غذائي صحي وبكميات قليلة حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية، سيحقق فوائد عدة للجسم ويخلصه من الوزن الزائد.

من هذا المنطلق، سنتعرف على رجيم الشابورة للتخلص من الوزن الزائد بالطريقة الصحية، من خلال استشارية التغذية العلاجية سلوى ماهر من القاهرة.

رجيم الشابورة الصحي للتخلص من الوزن الزائد

أكدت دكتورة سلوى، أن الشابورة تعتبر من النشويات التي تمد الجسم بالطاقة ومصدراً من السكر المفيد للجسم، غنية بالألياف التي تعطي إحساساً بالشبع، وتعمل على خفض الكوليسترول الضار، خصوصاً شابورة البر المصنوعة من القمح الكامل.

إلا أن اتباع رجيم الشابورة بالطريقة العشوائية أوالإفراط في تناولها ضمن أي نظام غذائي قد يتسبب في العديد من الأضرار الصحية وزيادة الوزن وليس العكس.

وبالتالي اتباع رجيم الشابورة لا بد من أن يكون مع طبيب التغذية المختص، كي يقوم بتحديد الأطعمة المناسبة للجسم، توزيع حصص الشابورة على مدار اليوم حسب السعرات الحرارية التي يحتاجها، علما أن قطعتين من الشابورة متوسطي الحجم يعطيان 80 سعراً حرارياً و15 جرام من النشويات.

ولضمان إنجاح رجيم الشابورة في تخسيس الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، عليك عزيزتي اتباع النصائح التالية:

• اتباع رجيم الشابورة مع طبيب التغذية المختص وليس غير ذلك.
• تطبيق رجيم الشابورة لوقت قصير وعلى فترات متباعدة.
• ضم العناصر الغذائية اللازمة لاحتياجات جسمك أثناء اتباع رجيم الشابورة.
• يفضل تناول الشابورة ضمن وجبتي الفطور والعشاء أثناء تطبيقك رجيم الشابورة لإنقاص وزنك وليس العكس.
• لا تتخلي عن الخضروات الورقية الداكنة ضمن وجباتك المحددة أثناء اتباعك رجيم الشابورة لتخسيس الوزن.
• احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء خلال تطبيقك رجيم الشابورة.
• إلتزمي بحصص الشابورة المخصصة لك حسب إرشادات طبيب التغذية المتابع لك، للاستفادة من هذا الرجيم دون أضرار لاحقة.
• استفيدي من مصادر البروتينات المتنوعة، منتجات الألبان قليلة الدسم والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة أثناء اتباعك رجيم الشابورة، لإنقاص وزنك بالشكل الصحي.
• تجنبي تناول المشروبات الغازية والغنية بالسكريات أثناء تطبيق رجيم الشابورة.
• نظمي نومك ومارسي الرياضة بصفة مستمرة، لتحفيز عملية الأيض على حرق دهون الجسم أثناء اتباعك رجيم الشابورة.

وأخيرا، لا تنساقي وراء رجيم الشابورة المتداول عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي من دون استشارة الطبيب المختص، للاستفادة من فوائده المساعدة على تحسين حالتك الصحية ولتخلصك من الوزن الزائد من دون أضرار لاحقة.