10 أنواع أطعمة ومشروبات تجنبيها خلال أسبوع الزفاف وإلاّ!

لا شكّ أنّ التحضير ليوم الزفاف يستغرق الكثير من الجهد، بدءاً من اختيار فستان الزفاف، وتسريحة الشعر والمكياج الأنسب؛ ناهيك عن التخطيط للمناسبة الكبيرة، حيث تبحث العروس عن أجمل الديكورات والزينة وأبرز الثيمات لجعل المناسبة ليلة من العمر والأفضل على الإطلاق. لكن، ماذا عن ما يعتري العروس من مشاعر قد تهدّد راحتها من الداخل ما يؤثر سلباً على مظهرها؟ نعلم جيداً أن كل العرائس ترغبن بإطلالة ساحرة تجعلها محاطة بهالة جمالية استثنائية. لذ،  تعرّفي على السرّ الكبير: عندما يتعلّق الأمر بمظهرك في يوم زفافك، فإنّ ما هو داخلي يهمّ بقدر ما يهم ما هو خارجي. بعبارة أخرى، عليكِ أن تراقبي ما تأكلينه وتشربينه في الأيام القليلة التي تسبق زفافك كي تضمني الظهور بأحلى حلّة.

لماذا يجب على العروس تجنب بعض الأطعمة قبل حفل الزفاف؟

لا شكّ أنّ الكثير يعرفون الأطعمة التي لا تناسبهم أو تلك التي قد تسبب نوعاً من الحساسية لبشرتهم أو مشاكل لجهازهم الهضمي، ولكن من السهل تجاهل ذلك عندما يتوفر متسعاً من الوقت للتعافي.  إلاّ أنّ هذه القاعدة لا تنطبق على الأيام القليلة قبل يوم الزفاف،حيث لا يتوفر الوقت  الكافي لمعالجة انهيار الطاقة أواحتباس الماء أو غيرهما من العوارض غير المحببة.

ببساطة كونكِ عروساً، يجب أن تشعري بصحة جيدة على الصعيد النفسي والجسدي إذا كنت تريدين أن تظهري بأفضل مظهر في المناسبة الكبيرة. ومع اقتراب يوم زفافك،  ينبغي تجنب الأطعمة التي تسبب الخمول والانتفاخ وحب الشباب. فعلى الرغم من مهارة خبير المكياج، لن يمكنه أن يخفي شوائب البشرة بالكامل أو حتى محاولة إظهارها متوهجة وندية كما يجب أن تكون في اليوم المنتظر.  ناهيك عن ضرورة الحفاظ على مقاسك المثالي للظهور بأحلى صورة في فستان الزفاف، حيث من غير المسموح أي انتفاخ مفاجىء. بالمقابل، عليكِ أن تعي أنّه ليس الوقت المثالي لاتباع حميات غذائية قاسية أو تطهير الجسم بالصيام؛ لذا، لا بدّ أن تنتبهي لأيّة حساسية ممكنة وأن تلتزمي بالأطعمة الصحية، أقلها في هذه الفترة.  

الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها قبل حفل الزفاف

قد ينجم عن الاختيارات الغذائية الخاطئة تأثيراً سلبياً على أجسامنا، لذا فمن الحكمة الانتباه إلى ما تستهلكينه مع اقتراب موعد حفل الزفاف. إليك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لمساعدتك على الظهور والشعور بأفضل حال من فترة البروفة إلى شهر العسل.

الحلويات والأطعمة التي تتضمن السكّر

لقد توقعت هذا، أليس كذلك؟ فليس مخفياً على أحد كيف يسبب السكّر التهابًا في الجسم، من الداخل والخارج. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزّز شهيتك ويزيد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية. أمّا في ما يتعلّق بعشاق المشروبات الغازية الخالية من السكر، فهذه القاعدة  تنطبق أيضًا على المحليات الصناعية.

في حال تملكتكِ رغبة قوية في تناول الحلويات، ننصحكِ أن تختاري الفاكهة الصحية كبديل سليم. يمكن للموز أو حفنة من التوت أو تفاحة مع زبدة الفول السوداني أن توقف الرغبة الشديدة للطعام وتزوّدك بمغذيات قيّمة. يمكنك كذلك تناول كوب لذيذ من عصير البرتقال البارد، بعد أنتتأكدي من أنه لا يحتوي على سكريات مضافة مخفية في المكونات.

المعجنات والمعكرونة

يمكن أن يؤدي المنتج المذي تتضمنه المعجنات والمعكرونة إلى رفع نسبة السكر في الدم بشكل أسرع من غيرها. وهذا بدوره يمكن أن يسبب تركيزات أعلى من الأنسولين، ويؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية مثل الخلل الأيضي وزيادة الدهون في البطن. وحتماً تراكم الدهون في البطن ليس فكرة جيدة في أسبوع زفافك.

المشروبات الغازية والكحولية

من شأن الكحول أن يضعف الجهاز الهضمي ويمكن أن يسبب عدم الراحة والانتفاخ، ناهيك عن صداع الكحول المزعج الذي تريدين تجنبه!أمّا بالنسبة للمشروبات الغازية، فهي تزيد من الغازات والانتفاخ، وتتضمن كميات عالية من السكر. مثل حال الكحول، يمكن أن تؤثر المشروبات الغازية على عملية الهضم أيضًا. لذا، ينصح خبراء التغذية بتجنب هذه المشروبات قبل حل الزفاف.

الأطعمة الحارة

على الرغم من لذة الأطعمة الحارة، لكنها حتماً غير صالحة قبل يوم الزفاف. فقد تسبب مكوّناتها مشاكل وأثاراً جانبية، على سبيل المثال وليس الحصر: حموضة في المعدة، ورائحة فم كريهة، وعسر هضم. كما يمكن للأطعمة الحارة أن تؤثر على  جودة النوم؛ لذا، من الأفضل تجنبها قبل يوم الزفاف كي تنعمي براحة استعداداً ليومك الطويل.

الخضروات الصليبية

رغم ضرورة الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والمطبوخة قبل حفل زفافك، ولكن من الأفضل تجنب الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب والجرجير والملفوف.

وعلى الرغم من أنّ هذه الخضروات صحية، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف ويمكن أن تسبب لك انتفاخ البطن (خاصة عند تناولها نيئة). ينطبق هذا على أي نظام غذائي غني بالألياف، لذا انتبهي إلى كمية الألياف التي تتناولينها أثناء أسبوع زفافك.

الأطعمة المقلية والمصنعة

كيف يمكن لأي شخص أن يتوقع منك إدارة ضغوط ما قبل الزفاف دون جرعة صحية من البطاطس المقلية والكعك المحلى؟ نتفهم ذلك! لكن، على الرغم من أنّ الأطعمة المقلية والمصنعة مريحة للصحة النفسية ولذيذة في الطعمة، إلا أنها غالبًا ما تكون مشبعة بالسكر والدهون المتحوّلة ومكوّنات أخرى سيئة لن تجعلك تشعرين  بالراحة في يومك الكبير؛ حيث يصعب هضم هذه الأطعمة، مما يسبب مستويات طاقة منخفضة واضطراباً في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، واعتمادًا على كيفية تفاعل جسمك، يمكن أن يضيق عليكِ  فستان زفافك، ما يحتم تجنبها في الأيام القليلة التي تسبق المناسبة الكبيرة.

القهوة ومصادر أخرى للكافيين

نعلم أنّ القهوة أكثر من مجرد متعة. بالنسبة للبعض، فهي شريان الحياة. في حين أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تساعدك على إبقاء عينيك مفتوحتين، إلا أنّها تسبب الجفاف وتؤدي إلى صداع قاتل عند الاستيقاظ.

بدلاً من ذلك، اشربي شاي الأعشاب الساخن، واختاري بعض أنواع الشاي الخالية من الكافيين، مثل تلك التي تحتوي على اللافندر أو البابونج، والتي تقدم فائدة إضافية لإزالة التوتر! من خلال الحصول على نوم عميق ليلاً، يمكنك أيضًا التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الكافيين. وإذا كان عليك تناول كوب من القهوة، فتذكري أنه ليس بديلاً عن الماء، لترطيب جسمك والشعور بالانتعاش!

الأطعمة الغنية بالصوديوم

لا ننكر فوائد الملح إن تم تناوله باعتدال. لكن عند تناوله بكميات كبيرة، يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية الخطيرة. وبالنسبة للمقبلين على الزواج على وجه الخصوص، يمكن أن يتسبب الصوديوم في احتباس الماء والشعور بالانتفاخ؛ وهذا يعني أن فستان الزفاف الذي كان مريحًا في السابق قد يبدو ضيقًا بعض الشيء.  لذا، ننصحكِ أن تقللي من تناول الملح وأن تتناولي الوجبات الخفيفة بحذر، والأهم أن لا تقتربي من رقائق البطاطس على الإطلاق خلال هذا الأسبوع!

الشاي الحلو

هذا المشروب المفضل  للجميع مليء بالسكر، لذا من الأفضل تجنبه مع اقتراب يوم زفافك. يمكن استبداله بالماء أو شاي الأعشاب (غير المحلّى) أو العصير الطازج بدون إضافات.

الأطعمة المدهنة

لسوء الحظ، ستحتاجين إلى أخذ استراحة من الأطعمة الدهنية المفضلة لديكِ مثل الدجاج المقلي وفطائر التفاح؛ وإلا، فقد ينتهي بك الأمر إلى  ملاحظة البثور على الجلد و التعرّض إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والتسبب بشعور بعدم الراحة.

بالنسبة للّحوم المشوية، لا بدّ من تجنب الأضلاع واختيار الدجاج المشوي بدلاً من ذلك. ستتسبب القطع الدهنية مثل صدر البقر وشرائح اللحم ولحم الخنزير المقدد في الانتفاخ وقد تسبب زيادة في الوزن، ما يغيّر من مقاسك في يوم الزفاف الكبير.

الوجبات السريعة

الحال نفسها تنطبق على الوجبات السريعة. فعلى الرغم من اللذة التي تتمتع بها هذه الأطعمة، إلاّ أنّه من الضروري تجنبها خلال أسبوع زفافك. يمكنك استبدالها بالوجبات الطازجة والصحية، التي لن تجعلكِ تشعرين بأي ثقل أو انتفاخ، والأهم ستساعدكِ في الحفاظ على وزنكِ.