الفوائد الصحية لرقصة الزومبا.. مدهشة

رقصة الزومبا هي رياضة محببة لدى الفتيات وهي تعد أحد الأشكال غير التقليدية للتمارين الرياضية، يتم من خلالها دمج الرياضة بالرقص في تجربة صحية وممتعة في آن واحد، إليكم أهم فوائد الزومبا الصحية.

فوائد الزومبا الصحية:

• التخلص من السموم:

القيام بحركات الزومبا السريعة تساعد في التخلص من سموم الجسم المخزنة به، فنشاط الدورة الدموية يحارب السموم المخزنة ويطردها من الجسم

• إنقاص الوزن:

تساعد ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة على الأقل يومياً في حرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يضمن إنقاص الوزن غير المرغوب فيه.

•  رفع معدل التمثيل الغذائي:

تساعد رياضة الزومبا في رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم، الأمر الذي يساهم أيضاً في تعزيز إنقاص الوزن.

• تعزيز اللياقة البدنية للجسم:

على عكس أنواع أخرى من التمرينات، تعمل الزومبا على ضمان اللياقة البدنية لسائر أجزاء الجسم.

• تحسين صحة القلب:

تعد الزومبا رياضة جيدة للقلب والأوعية الدموية، فهي تحسن من صحة القلب وتحميه من الأمراض الخطيرة.

•  تمنع ترهل الجلد:

من خلال تقوية العضلات، تساعد الزومبا في منع ترهل الجلد للتمتع بجسم ممشوق.

•  تقلل التوتر:

لأن الزومبا أحد أشكال الرياضة التي تتضمن الكثير من الموسيقى والرقص سريع الخطى، فإنها تساعد في التخلص من التوتر و الإجهاد.

• معالجة الاكتئاب:

لأنها تحفز إنتاج هرمون الأندروفين في الدماغ، والذي يجعلك تشعر بأنك في صحة جيدة، فإن الزومبا تعالج أعراض الاكتئاب.

•  التقليل من ارتفاع ضغط الدم:

وفق عدد من الدراسات العلمية، فإن الزومبا تساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.

المدربة السعودية هديل محمد تكشف ل هي أسرار رقصة الزومبا

استمتعي برقصة الزومبا و حافظي على رشاقتك

إليك الرياضات التي تمارسها النجمات للحفاظ على الرشاقة