مشروبات رمضان طريقة اعداد عصير البرتقال والجزر، من وصفات المشروبات والعصائر الاكثر طلباً وتحضيراً في كافة الاوقات خاصة في رمضان، كون البرتقال يحتوي على فيتامين سي الذي يبعث النشاط في الجسم و فيتامين ج الذي يرفع مناعة الجسم، اما الجزر فهو غني بفيتامين أ الضروري لصحة العينين.
ان كنت تبحثين عن وصفة سهلة وصحية للعصائر على مائدة رمضان 2017، نقدم لك من مشروبات رمضان طريقة اعداد عصير البرتقال والجزر من خبيرة التغذية والطهي الصحي سالي فؤاد.
المقادير
- ¼ كيلو جزر
- ¼ كيلو برتقال
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- مياه للسلق
- عسل أبيض للتحلية
- القليل من برش الزنجبيل
طريقة التحضير
• قطعي جزرة و اسلقيها في كوب ماء ثم اتركيها تبرد
• استخدمي ماء الجزر مع الجزر و اضربيهم مع عصير برتقالة و ملعقة صغيرة زيت زيتون
• حلي العصير بالعسل الأبيض و اضيفي برش الزنجبيل الطازج لزيادة الفائدة
• يفضل شرب العصير من دون تصفيته حتى لا تضيع فائدة الألياف.
