طرق مختلفة لتناول دقيق الشوفان و إنقاص الوزن في الصباح الباكر

يشتهر دقيق الشوفان بفوائده العديدة لكل الذين يحاولون إنقاص اوزانهم، فالشوفان معروف بأنه مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تساعد على كبح الجوع بشكل عام و تحسين عملية الهضم و أزالة السموم من الجسم.

كما يحتوي دقيق الشوفان على العديد من الفيتامينات و على مواد معدنية مثل الحديد و الفوسفور يحتاجها جسمك، و من فوائده كذلك للرجيم و تخفيف الوزن انه منخفض في السعرات الحرارية بحيث يبقي جسمك في حدود السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها يوميا.

لذلك، نقدم اليك عزيزتي في تقريرنا اليوم طرق مختلفة سهلة و سريعة لتناول دقيق الشوفان صالحة لوجبة الفطور لتستمتعي صباحا بوجبة فطور صحية و لذيذة و غنية أكثر بالبروتينات تنقص وزنك و تحافظ على رشاقتك.

• قومي بإضافة كمية من دقيق الشوفان إلى كوب من لبن الزبادي، و تناوليه على وجبة الفطور. اللبن الزبادي يساهم بالتخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، و مفيد لعملية الهضم و معالجة الانتفاخ و الامتلاء.
• أضيفي الى كوب الشوفان ملعقة من زبدة الفول السوداني التي تعتبر من أهم مصادر البروتين لتحصلي على وجبة كاملة تمنح الشعور بالشبع.
• اخلطي الشوفان مع حليب الصويا الخالي من الدسم حيث لهذه الوصفة فعالية عالية جداً في إذابة الشحوم و الدهون المتراكمة في الجسم و تمنح الحاجة اللازمة من الكالسيوم و البروتين، علماً أن لن تحتاجي مع الحليب لإضافة العسل أو أي نوع محلّى، و لكن باستطاعتك أن تُضيفي بعض أنواع الفواكه إلى طبق الشوفان.
• كوب من دقيق الشوفان مع البيض المسلوق من الوصفات و الطرق المختلفة الفعالة التي تساعدك على خسارة الوزن خاصة في وجبة الفطور.