كيفية زيادة هرمون الأنوثة

كيفية زيادة هرمون الأنوثة يكون عن طريق الطرق الطبيعية أو الطرق الطبية وهرمون الأنوثة هو عبارة عن هرمون الإستروجين الذي تفرزه الغدد فوق الكظرية والمبيضين وهو يؤثر على الصفات الأنثوية و الإنجاب و الإخصاب.

كيفية زيادة هرمون الأنوثة:

• زيارة الطبيب المختص لتحديد سبب النقص.
• الحفاظ على مستوى الهرمونات.
• ممارسة الرياضة.
• الحفاظ على وزن مثالي.
• الحفاظ على نسبة جيدة من المعادن و الفيتامنيات في الجسم.
• التوقف عن التدخين والابعد عن التدخين السلبي.
• شرب مشروبات الكافيين بإعتدال.
• الإبتعاد عن الأطعمة الجاهزة و المصنعة والمعلبة.
• تناول الأطعمة التي تعزز هرمون الأنوثة مثل:

فول الصويا لفلفل ، اللفت ، السبانخ ، الجزر ، الشمندر ، الملفوف ، اليقطين ، الريحان ، الكبدة ، و اللحم البقري ، الشوفان ، الدقيق الرومي  ، المكسرات ، اللوز ، البطاطا ، الأفوكادو، الشمر، خرشوف، الفاصولياء ،الموز، البرتقال، الطماطم، الكيوي، الشمام، الهليون.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.