أهم العادات السيئة التي تسبب الشيخوخة المبكرة

أهم العادات السيئة التي تسبب الشيخوخة المبكرة، متشعبة، فبعضها مرتبط بسوء العناية بالبشرة والجسم، وأخري مرتبطة بالعادات الغذائية والصحية السيئة، لكن جميعها تنصب في تجاه واحد وهوظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

لذا ناقشنا كل من اختصاصي التجميل دكتور خالد مكي واختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة، كي نتعرف على أهم العادات السيئة التي تسبب الشيخوخة المبكرة، لتجنبها قدر المستطاع.

العادات الجمالية السيئة التي تسبب الشيخوخة المبكرة

حدد الدكتور خالد، أهم العادات السيئة الجمالية التي تسبب الشيخوجة المبكرة في النقاط التالية:

• ربط الشعر لفترات طويلة، شده من جذوره، تجفيفه  بدرجات حرارية عالية، تطبيق وصفات للعناية به غير المناسبة لنوعه وملمسه، كلها من أهم العادات السيئة المتسببة في ظهور الصلع الأمامي والخطوط الرفيعة لعلامات الشيخوخة المبكرة على جبين الوجه أو المنطقة العليا منه.
• عدم استخدام واقي الشمس للوجه واليدين يوميا، يزيد من ضرر الأشعة البنفسجية، ما يسرع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الوجه واليدين.
• فرك العينين بصفة مستمرة وبطريقة تلقائية، من العادات السيئة لظهور الشيخوخة المبكرة حول منطقة العينين.
• الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل، كذلك إهمال تنظيف البشرة بالطرق الصحية المناسبة لنوعها، من أهم العادات السيئة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
•  الإفراط في استخدام مرطبات الجسم والزيوت الطبيعة، كذلك تقشير الجلد على فترات متقاربة من أهم العادات السيئة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.

العادات الغذائية السيئة التي تسبب الشيخوخة المبكرة

أما عن أهم العادات السيئة الغذائية، فقد أكدت الدكتورة منى على ضروة تجنب النقاط التالية:

• قلة شرب الماء من أهم العادات السيئة الغذائية التي تسبب الشيخوجة المبكرة.
• الإفراط في تناول جميع أنواع السكريات المكررة، الوجبات السريعة والدسمة، المعلبات التي تحوي نسبة عالية من المواد الحافظة،  من أهم العادات السيئة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
• استهلاك منتجات الألبان بكميات كبيرة من أهم العادات السيئة الغذائية التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
• الإفراط في تناول المشروبات التي تحوي نسبة عالية من الكافيين من أهم العادات السيئة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.

كذلك نجد العادات الصحية السيئة تنحصر في"عدم أخذ قسط كافي من النوم، عدم ممارسة الرياضة بالشكل المنتظم، الجلوس لفترات طويلة،  القلق والتوتر بصفة مستمرة،، التدخين، كلها من أهم العادات السيئة الصحية التي تسبب الشيخوخة المبكرة.

وأخيرا بعد أن جمعنا لك أهم العادات السيئة التي تسبب الشيخوخة المبكرة، فما هو قرارك لمكافحة علامات تقدم السن المبكرة والمحافظة على جمالك وصحتك في آن واحد.