أطعمة لتحسين المزاج في فترة الحجر المنزلي
الابتكارات واللمسات البسيطة لتناول وجبات تحسين المزاج في الحجر المنزلي
الأطعمة الغنية بالسيلينيوم وأوميغا 3 لتحسين مزاج العروسين
الشوكولاتة الداكنة لتحسين مزاج العروسين في فترة الحجر المنزلي
جهزي وجباتك المفضلة ولا تتخلي عن أطعمة تحسين المزاج في الحجر المنزلي
أطعمة لتحسين المزاج في فترة الحجر المنزلي
استعملي ذكائك أيتها العروس في كسر الملل وتحسين الحالة المزاجية، فالعشاء الرومانسي والأجواء الحالمة، من شأنها أن ترفع معدلات الشعور بالسعادة في فترة الحجر المنزلي.
ولن ندعك أيتها العروس في حيرة من أمرك، فقد اخترنا لك أفضل الأطعمة لتحسين المزاج، من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.
كي تتمتعي بمذاقها مع عريسك على أضواء الشموع والابتكارات البسيطة لتعزيز الحالة المزاجية في فترة الحجر المنزلي.
تحسين المزاج في فترة الحجر المنزلي
- تحسين المزاج وعلاقته بأطعمة العروسين.
- أطعمة لتحسين المزاج في فترة الحجر المنزلي.
تحسين المزاج وعلاقته بأطعمة العروسين
وبحسب ما قاله استشاري السمنة والنحافة الدكتورهشام، بالفعل هناك أطعمة تعزز هرمون السعادة وتحسين المزاج بصفة عامة، كونها تقوم بتحفيز الدماغ على إفراز هرمون " الإندروفين" الذي يقوم بإفراز مادة " السيروتونين" المسؤولة على تعديل المزاج.
ما يجعلنا نؤكد على العروسين ضروة تناولها ضمن الأجواء الرومانسية، ولا مانع من خلق لمسات بسيطة مبتكرة تبث روح المحبة والمداعبة أثناء تناولها في فترة الحجر المنزلي.
أطعمة لتحسين المزاج في فترة الحجر المنزلي
اختار استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام، أفضل الأطعمة لتحسين مزاج العروسين في فترة الحجر المنزلي، على النحو التالي
الشكولاتة الداكنة
فاجئي عريسك بقطع الشكولاتة الداكنة عند الاستيقاظ من النوم، فهي كفيلة بتحسين المزاج وتقليل التوتر على مدار النهار خلال فترة الحجر المنزلي.
الموز
قومي أيتها العروس بتحضير عصير الموز بالحليب، كوجبة خفيفة أثناء النهار، ما يساعدكما على التخلص من القلق في فترة الحجر المنزلي.
أطعمة أوميغا 3
عززي أيتها العروس إعداد وجبتي الغداء والعشاء، ببعض الأطعمة الغنية بأوميغا 3، خصوصا " الماكاريل، السلمون، السردين، الجوز، زيت الكانولا"، كونها تعزز وظائف الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب خلال فترة الحجر المنزلي.
أطعمة السيلينيوم
استغلي أيتها العروس الأطعمة الغنية بمادة السيلينيوم" الأرز الأسمر، الدجاج، الشوفان، خبز الحبوب الكاملة، الحليب، البيض، لحم البقر، النشويات، فول الصويا، بذور عباد الشمس" في تجهيز الوجبات المفضلة لكما على مدار النهار.
إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص اللذين يعانون من تراجع المزاج لديهم نقص في عنصر السيلينيوم المعزز لصحة الدماغ يصفة عامة.
السوائل المنعشة
اخلطي أيتها العروس الماء قبل تناوله، بشرائح" الليمون، الفراولة، الخيار، الفراولة"، ما يساعدكما على تحسين الحالة المزاجية، تلبية احتياجات الجسم من السوائل المنعشة على مدار ساعات النهار في فترة الحجر المنزلي
وأخيرا، لا غنى أيتها العروس عن الخضروات الداكنة ضمن وجباتكما المفضلة، كذلك يمكن إعداد قطع الفواكة المزينة بنكهات الآيس كريم، ضمن أجواء رومانسية لتحسين المزاج في فترة الحجر المنزلي
