عادات غذائية صحية خلال شهر العسل لاتفوتك

عادات غذائية صحية خلال شهر العسل لا تفوتك، كونها ستساهم في تحسين حالتك المزاجية، ستعمل على إمداد جسمك بالطاقة والحيوية، ستحافظ على صحتك العامة و قوامك الرشيق من دون استثناء.

وهنا سنجد معظم الأعراس سيتساءلن كيف يمكنهن تحقيق كل هذه الفوائد خلال شهر العسل، خصوصا أن أجوائه المرحة واللطيفة من شأنها أن تزيد من رغبتهن في إلتهام  الوجبات الشهية من دون التفكير في أي شيء سوى الاستمتاع بأيام شهر العسل.

لذا سنركز خلال السطور القادمة على تقديم عادات غذائية صحية بسيطة ولكنها فعالة في تحقيق جميع الفوائد السالفة الذكر بكل سهولة ومن دون أي معاناة خلال شهر العسل.

من هذا المنطلق، سنتعرف على أهم عادت غذائية صحية خلال شهر العسل، من خلال استشارية التغذية العلاجية الدكتورة فيروز مجدي بمركز الفيروز من القاهرة.

عادات صحية غذائية خلال شهر العسل

ركزت دكتورة فيروز، على تقديم أهم العادات الغذائية الصحية التي يجب اتباعها خلال شهر العسل، على النحو التالي

• ابدأي يومك أيتها العروس  خلال شهر العسل بتناول حبة من الموز وفنجان من القهوة السادة الخالي من السكر، فهذه إحدى العادات الصحية الغذائية المساهمة في تنشيط جسمك وإمدادك بالطاقة والمحفزة لعملية الأيض على مدار اليوم.
• تجنبي شرب الماء أثناء الوجبات الصحية الرئيسية خلال شهر العسل، فهذه إحدى العادات الصحية الغذائية المهمة لمنع شعورك بالانتفاخات والمساهمة في امتصاص الجسم للأطعمة المفيدة على مدار اليوم.
• أضيفي الأطعمة الغنية بالبروتين إلى وجبة فطورك، خصوصا حبتين متوسطي الحجم من البيض المسلوق، فهذه من أهم العادات الصحية الغذائية المساعدة على بناء جسمك والحفاظ على رشاقتك خلال فترة استمتاعك بشهر العسل.
• احرصي على تناول الخضروات الوراقية الداكنة المتنوعة ضمن وجبات الرئيسية في شهر العسل، فهذه إحدى العادات الصحية الغذائية التي تعمل على إمداد جسمك بنسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك خلال شهر العسل.
• تجنبي شرب العصائر الطازجة الغنية بالسكريات المكررة، كذلك قللي من تناول الأطعمة المصنوعة من الدقيق والحلويات الدسمة خلال شهر العسل، فهذه إحدى العادات الصحية الغذائية التي تمنع تراكم الدهون الضارة بجسمك أثناء شهر العسل.
• اعتمدي على المكسرات النيئة أو الزبادي وقطع الفواكة المختلفة بكميات قليلة، كوجبة خفيفة على مدار يومك أثناء شهر العسل،فهذه إحدى العادات الصحية الغذائية التي ستكسبك الطاقة والحيوية بصفة مستمرة.
• لا تنسي تناول المؤكولات البحرية أثناء شهر العسل،فهذه من العادات الصحية الغذائية المعززة لمناعتك و فرص حملك في أقرب وقت.
• استفيدي من الفواكة المجففة خصوصا " الخوخ، الكيوي، المشمش" خلال شهر العسل، فهذه إحدى العادات الصحية الغذائية المعززة لحالتك المزاجية والجنسية خلال شهر العسل.
• لا تنسي تناول كميات معتدلة من الحبوب الكاملة خلال شهر العسل، خصوصا " الخبز الأسمر، الشوفان، البليلة المصنوعة من القمح غير المقشر" فهذه من العادات الصحية الغذائية المساهمة في كبح شهيتك وتعزيز صحتك العامة.
• اختاري الأطعمة الصحية الخالية من الدهون الضارة والمطهوة على البخار أو المشوية في الفرن، فهذه من أهم العادات الصحية الغذائية التي ستحافظ على وزنك وقوامك الرشيق أثناء شهر العسل.

وأخيرا، لا تترددي في الاستفادة من أهم العادات الصحية الغذائية السالفة الذكر وبكميات معتدلة، مع مراعاة المضغ ببطء، وستشعرين بفوائدها المتنوعة،خصوصا احساسك بالنشاط  والسعادة بدون سبب خلال شهر العسل.