عادات صحية للعروس من وحي المشاهير بمناسبة يوم المرأة العالمي

عادات صحية للعروس من وحي المشاهير، نستهدف من خلالها تشجيع العروس على اتباع عادات صحية تعتبر بمثابة جسر عبور معظم المشاهير حول العالم إلى النجومية والإبداع،كما أنها سر نجاحهم و تمتعهم بصحة جسدية ونفسية جيدة على الدوام.

وعلى الرغم من أن العادات الصحية بسيطة وخطواتها سهلة، إلا أن أغلبية المشاهير من معظم أنحاء العالم أكدوا أن سر نجاحهم هو الإلتزام والإنضباط في اتباع العادات الصحية كأسلوب حياة وليس لمرحلة مؤقتة خلال مراحل أعمارهم المختلفة.

لذا سنستغل مناسبة يوم المرأة العالمي في تحفيز العروس على اتباع عادات صحية من وحي المشاهير، قد تغير من حياتها للأفضل سواء قبل أو بعد الزواج.

من هذا المنطلق، سنطلع على عادات صحية للعروس من وحي المشاهير بمناسبة يوم المرأة العالمي، والتي أيدها كل من استشارية التغذية العلاجية فيروز مجدي و استشارية الطب النفسي لبنى عزام من القاهرة.

عادات صحية للعروس من وحي المشاهير بمناسبة يوم المرأة العالمي

استغلي أيتها العروس مناسبة يوم المرأة العالمي وإبدأي معنا مخاطبة عقلك على الإلتزام باتباع أهم عادات صحية من وحي المشاهير، ستجعلك مميزة وقادرة على الاحتفاظ بقوامك الرشيق وشعورك بالطاقة الإيجابية التي ستقودك إلى القرارات الحكيمة في مختلف أمور حياتك سواء قبل أو بعد الزواج، على النحو التالي

• خططي لوجباتك اليومية

ساعدي نفسك أيتها العروس على التخطيط اليومي لوجباتك الأساسية، فهذه الطريقة ستمنعك من تناول الأطعمة بمختلف أنواعها بالطريقة العشوائية وغير الصحية، كما أنها ستوفر وقتك ومالك، فهذه إحدى العادات الصحية الناجحة المتبعة من وحي المشاهير.

• حفزي عملية الأيض بجسمك

تأكدى أيتها العروس أن وجبة الفطور اليومية والغنية بالبروتينات هي القوة الديناميكية المساهمة في تحفيز عملية الأيض لحرق دهون جسمك ولكبح شهيك على الدوام، لذا انتظمي في تناولها و ابدأي معنا في يوم المرأة العالمي في تنفيذ ذلك، فهي إحدى العادات الصحية المحافظة على وزنك من وحي المشاهير.

• رطبي جسمك وخلاياك الدماغية

احرصي أيتها العروس على تناول كميات كبيرة من الماء بمعدل 8 أكواب يومية وتجنبي المشروبات الغازية والغنية بالسكريات المكررة، فهذه إحدى العادات الصحية المرطبة لجسمك وخلاياك الدماغية مدى الحياة، لذا استغلي يوم المرأة العالمي لتطبيق ذلك كأسلوب حياة وليس لفترات مؤقتة.

• خففي الضغط على ذهنك

خذي أيتها العروس فترات راحة من وسائل التواصل الإجتماعي لساعة يوميا أو أكثر من ذلك، وذلك من أجل التقليل من الوقت التي تقضيه على الشاشات، لذا استغلي مناسبة يوم المرأة العالمي في تحفيز نفسك على ممارسة أشياء أخرى، فهذه إحدى العادات الصحية المحافة على صحتك العقلية من وحي المشاهير.

• جددي نشاطك وعززي صحتك

لا تستغني أيتها العروس عن ممارسة النشاط البدني بصفة مستمرة، لذا استغلي مناسبة يوم المرأة العالمي في مقابلة مدرب اللياقة المختص لتنظيم أوقات أسبوعية لممارسة التمارين الرياضية كأسلوب حياة، فهذه إحدى العادات الصحية التي تحافظ على رشاقتك وستحميك من الأمراض المزمنة والنفسية على وجه الخصوص.

• قوي ذاكرتك و تركيزك

لا تتخلي أيتها العروس عن اكتساب مهارات جديدة أو قراءة الكتب المتنوعة، لذا ابدأي معنا في يوم المرأة العالمي واشتري بعض الكتب والروايات المفضلة لك، فهذه إحدى العادات الصحية الناجحة من وحي المشاهير لتقوية ذاكرتك وتركيزك.

• نوم واستيقاظ في الوقت نفسه يوميا

إلتزمي أيتها العروس بمواعيد نومي الصحي سواء قبل أو بعد الزواج لا تقل 7 ساعات متواصلة يوميا، فهذه إحدى العادات الصحية التي غيرت حياة المشاهير للأحسن حال، لذا استغلي مناسبة يوم المرأة العالمي كنقطة حاسمة لتغيير حياتك للأفضل.

وأخيرا، لا تنسي أيتها العروس في يوم المرأة العالمي تحفيز نفسك على تخصيص أوقات أسبوعية لحماية نفسك من التوتر والقلق سواء قبل أو بعد الزواج، عن طريق ممارسة اليوغا والتأمل، المشي تحت الشمس، تجنب الأطعمة الدسمة والسكريات المكررة، فجميعهم إحدى العادات الصحية التي ساعدت المشاهير على الاحتفاظ بصحتهم الجسدية والنفسية عبر مراحل أعمارهم المختلفة.