رجيم العروس السريع قبل الزفاف

رجيم العروس السريع قبل الزفاف، يعتمد على تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات التي تجعلك أيتها العروس تفقدين عدد لا بأس به من الكيلوغرامات الزائدة خلال بضعة أيام قبل الزفاف.

الرجيم السريع

يعتمد الرجيم السريع على نوعية الأطعمة المتناولة التي تمت دراسة كل منها بطريقة دقيقة من خلال الجمعية الطبية البريطانية، لمعرفة مدى تأثيرها على الجسم.

يمكنك عزيزتي العروس التهام ما شئت من الأطعمة المقدمة خلال السطور القادمة، إلا أنها تسبب بعض الاضرار الجانبية، خصوصا للكلى لأنها تخزن البروتين بكثرة في الجسم.

نقدم لك رجيم العروس السريع قبل الزفاف، لكن من الضروري أن تتبعيها تحت إشراف طبيب التغذية، كي يتم تحديد نسبة الكربوهيدارات التي يحتاجها جسمك.

رجيم العروس السريع

يتبع هذا النظام الغذائى مدة عشرة أيام، عند الوصول إلى اليوم الثامن يمكنك استعادة لائحة طعام الأيام الثلاثة الأولى منه.

اليوم الأول

الفطور: بيضتان مقليتان، قطعة من النقاق، طبق من سلطة" الخس،الخيار"،كوب من القهوة خالي من السكر.

الغداء: شوربة الخضروات، ربع الدجاجة مشوية، طبق من سلطة الخضروات.

العشاء: طبق من الخضروات المسلوقة يتكون من" الكوسي، القرنبيط الأخضر، الملفوف، البصل، الثوم"، شريحتان من المرتديلا بطعم الديك الرومي.

اليوم الثاني

الفطور: ملعقتان من اللبنة، طبق من "الخس والخيار"، كوب من الشاي خالي من السكر.

الغداء: قطعتان من الهمبوغر المشوي، سلطة من الخضروات الورقية، شريحتين من الجبن قليل الدسم.

العشاء: بيضة مسلوقة، طبق من الخضروات المطبوخة، طبق من سلطة الخس.

اليوم الثالث

الفطور: سلطة مكرونة، 3 شرائح من الجبن، طبق من الخضروات، كوب من القهوة خالي الدسم.

الغداء: شوربة الخضروات، طبق من سلطة "الروبيان، قليل من المايونيز، خس، طماطم".

العشاء: سلطة من الخضروات المشكلة، قطعة من الدجاج المشوي.

اليوم الرابع

الفطور: بيضة مسلوقة، ملعقة من اللبنة، خس وخيار، كون من الشاي الأخضر خالي من السكر.

الغداء: قطعة من الدجاج المشوي، طبق من سلطة الخضروات.

العشاء: قطعة من الدجاج المشوي، طبق من سلطة الخضروات الورقية والزيتون.

اليوم الخامس

الفطور: بيضة مسلوقة، حبة من البرتقال، كوب من الشاي الأخضر خالي الدسم.

الغداء: سلطة خضروات، طبق من السمك المشوي بالفرن مع الخضروات المشوية.

العشاء: 3 شرائح من الجبن، خس، حبة من البرتقال.

اليوم السادس

الفطور: بيضة مسلوقة، حبة من البرتقال، كوب من الشاي خالي من السكر.

الغداء: 4 ملاعق من الأرز المسلوق، خضروات مطبوخة مع الدجاج.

العشاء: طبق من سلطة الخضروات، حبة من التفاح.

اليوم السابع

الفطور: بيتضان مخفوقتان مع الجبن، سلطة الخضروات مع الزيتون.

الغداء: سلطة الخضروات، قطعة من الدجاج المشوي، طبق من " الطماطم والبصل المشوي".

العشاء: طبق من السلطة، قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي.

نصائح فعالة لنجاح الرجيم السريع

• تنظيم أوقات الوجبات
• تناول كوب ماء على الريق، قبل الوجبات، عند الرغبة في تناول الحلويات، قبل النوم.
• الإفراط في تناول الخضروات
• مضغ الطعام ببطء
• عدم تفويت وجبة الفطور، فهى تنظم عمل الجسم، مع تناولها في الصباح الباكر.
• الالتزام بممارسة الرياضة بانتظام 3 مرات في الأسبوع لمدة 35  دقيقة.

ملحوظة هامة

اعلمي أيتها العروس أنه بعد التوقف عن اتباع الرجيم السريع قبل الزفاف، العودة إلى العادات الغذائية غير السليمة، سيستعيد جسمك بسرعة فائقة الكيلوغرامات التي تم فقدانها قبل الزفاف