اهم الفيتامينات الاساسية لبشرة العروس

اهم الفيتامينات الاساسية لبشرة العروس، هي مجموعة فيتامينات تساعد على نضارة البشرة وإشراقتها بصفة مستمرة، يمكنك أيتها العروس الحصول عليها عند إضافة بعض الأطعمة بصفة يومية إلى قائمة وجباتك الصحية، فضلا عن تناول المكملات الغذائية المناسبة لك والمحددة من الطبيب والتي تحوى اهم الفيتامينات الاساسية لبشرتك.

الفيتامينات الاساسية للبشرة

وبسؤال استشاري الجلدية الدكتور محمد كرم من القاهرة، أجاب قائلا" لابد على كل عروس الإهتمام ببشرتها بفترة كافية قبل الزفاف واستمرارية المحافظة عليها مدى الحياة، لان العناية بالبشرة تتطلب غذاء صحي، مرطبات موضعية والاهم معرفة نوعية بشرة العروس وطريقة العناية اليومية بها، من ناحية أخرى لابد أن تتوافر اهم الفيتامينات الاساسية لبشرة العروس في الأطعمة والمرطبات، كي تستطيع الحفاظ على نضارتها وإشراقتها وقت طويل دون اللجوء إلى عمليات التجميل.

العناية ببشرة العروس

أكد الدكتور محمد، أن العناية ببشرة العروس مرتبطة بمسؤولية العروس وحرصها اليومي والدائم على الحفاظ والعناية بكل أجزاء جسمها، لان خلايا الجلد بصفة عامة تتجدد في نطاق تكاملي، أجزائه مرتبطة ببعضها البعض، لذا لا داعي للتكاسل أو التهاون اليومي في العناية ببشرتك أيتها العروس قبل أو بعد الزفاف.

اهم الفيتامينات الاساسية لبشرة العروس

حدد الدكتور محمد، اهم الفيتامينات الاساسية لبشرة العروس في النقاط التالية:

• فيتامينA: يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين وحماية البشرة من الترهل وظهور علامات التعب عليها، متوافر في الأطعمة" الجزر، القرع، البطاطا" بنسبة كبيرة، لذا يمكنك ايتها العروس تناولها يوميا ضمن وجباتك
• فيتامين C: يعتبر من أفضل أنواع الفيتامينات الاساسية لبشرة العروس، طونه يحمي بشرة العروس من الشيخوخة المبكرة وينقيها من السموم، كذلك يحافظ على نضارة البشرة وإشراقتها بصفة مستمرة، لذا عليك أيتها العروس من تحفيز خلايا البشرة بالمرطبات التي تحويه والأطعمة المفيدة التي تشتمل عليه" البرتقال، الأناناس، الكيوي، الفراولة، البقدونس، منتجات الحليب منزوعة الدسم".
• مجموعة فيتامين B:لابد للحفاظ على بشرة العروس، وضع هذه الفيتامينات ضمن خطتها، كونها مفيدة لخلايا الجسم وليس فقط بشرة العروس، لكن لحصولك أيتها العروس على أفضل النتائج من مجموعة فيتامين B لابد من تناول المكملات الغذائية التي تشمل هذه المجموعة في كبسولة واحدة.
• فيتامين E: يواجه مشكلات بشرة العروس، في حالة إصابتها ببعض التصبغات والبقع الداكنة، كما أنه يحافظ على البشرة  ويساعد على تفتيحها ويخلص العروس من الهالات السوداء التي تظهر لها اسفل العينين قبل الزفاف، يتوافر في" السبانخ، البقدونس، الجزر، الكرات".
• أوميغا 3: هو من المكملات الاساسية لبشرة العروس، له تأثير قوي على صحة وسلامة الخلايا الجلدية للجسم،  من ناحية اخريمنع ظهور البثور ببشرة العروس، يتوافر في الأسماك وثمار البحر بنسبة كبيرة، لكن اسشيري طبيبك في إضافة كبسولة منه، يتم تناولها يوميا بعد الغداء لمدة لا تقل عن 6 أشهر قبل الزفاف.
• فيتامين K: يحافظ على بشرة العروس من التصبغات ويمنع ظهور الهالات السوداء، فضلا عن أنه يساعد بشرة العروس على امتصاص باقي الفيتامينات والاستفادة منها، لذا يمكنك أيتها العروس الحصول عليه ضمن مرطبات العناية بالبشرة  مع تناول" الخردل، الخس، البروكلي، الهليون، الريحان".
• الزنك: هو معدن يحافظ على خلايا الجسو وببشرة العروس في آن واحد، كونه يقوي المناعة ويمنح البشرة الحيوية ويقام علامات التعب والإرهاق عليها، يمكنك أيتها العروس تناول على هيئة مكملات غذائية يومية مع إضافة " المكسرات، السبانخ، الأسماك، اللحوم" إلى ققائمة طعامك للحصول عليه ضمن وجباتك اليومية.

وأخيرا لا تترددي أيتها العروس في الحصول على اهم الفيتامينات الاساسية لبشرتك بفترة كافية، كذلك لا غنى عن استشارة طبيبك لتحديد احتياجاتك اليومية من اهم الفيتامينات الاساسية لبشرة العروس