فيديو تمارين اليوغا للتخلص من التوتر قبل الزفاف

عادة ما تتضمن الأشهر القليلة التي تسبق حفل الزفاف الكثير من الأشياء التي يجب على العروس المستقبلية القيام بها استعدادا ليومها المهم، ومع اقتراب موعد حفل الزفاف غالبا ما تزداد العروس المستقبلية انشغلا، وهو ما قد يصاحبه الكثير من مشاعر التوتر والقلق والتي يمكنها أن تؤثر سلبا على قدرة العروس على الاستعداد على نحو جيد ليوم حفل زفافها، والتي يمكنها أن تقلل بالتأكيد من مشاعر البهجة والفرح التي تنتظر بها كل عروس يوم حفل زفافها.

 لحسن الحظ هناك عدد لا بأس به من الطرق البسيطة والفعالة التي يمكنها أن تساعد العروس على التخلص من مشاعر التوتر والقلق الزائد قبل يوم حفل زفافها، ومن بينها اليوجا.

ما هي اليوغا:

اليوغا هي واحدة من الرياضات المستوحاة من طقوس روحية ودينية قديمة والتي تعتمد على استخدام تمارين وحركات جسدية محددة لمساعدة العقل والجسم على الاسترخاء، كما أنها تعتمد أيضا وبشكل كبير على التحكم في التنفس، وكذلك التأمل أو الاسترخاء، ويمكن لليوغا أن تساعد على تقليل الشعور بالتوتر والمساعدة على خفض ضغط الدم وخفض معدل ضربات القلب المتسارعة، ويمكن للجميع تقريبا ممارسة رياضة اليوغا بنجاح ومهما اختلفت درجات لياقتهم البدنية.

الفوائد الصحية لليوغا:

هناك العديد من الفوائد الصحية لليوغا وتشمل: الحد من التوتر حيث تحدثت عدة دراسات عن أن ممارسة اليوغا قد تساعد على تقليل التوتر والقلق، كما يمكنها أيضا أن تعزز من الحالة المزاجية للفرد وتعطيه شعور عام بالراحة والاسترخاء، اليوغا تساعد أيضا على تحسين اللياقة البدنية لأن ممارسة اليوغا تزيد من مرونة الجسم وتحسن من قدرته على الاتزان واستعادة التوازن أثناء الحركة، ومن بين الفوائد الصحية الهامة الأخرى لليوغا قدرتها على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، كما قد تساعد أيضا في الحد من أعراض الأمراض المزمنة مثل الاكتئاب والألم والقلق والأرق.

الآن وقد استعرضنا أهم الفوائد الصحية لليوغا، شاهدي بالفيديو تمارين رائعة لليوغا للتخلص من التوتر قبل حفل الزفاف.