تعرفي على أبرز حيل ونصائح النجمات للاهتمام برشاقتهن وأحدثهن مايا دياب
أبرز حيل ونصائح النجمات للاهتمام برشاقتهن وأحدثهن مايا دياب ،الرشاقة والجسد الممشوق دائمًا ما يكون هدفًا للعديد من النساء اللواتي يحرصن على الحفاظ على أجسادهن من زيادة الوزن، من أجل حياة صحية سليمة، والتمتع بملامح جميلة دائمًا، وكنت بعض النجمات بمثابة نموذجًا وقدوة لبعض النساء والفتيات، بسبب رشاقتهن الملفتة التي كانت حديث الجمهور، وفيما يلي أبرز نصائح وحيل النجمات للحفاظ على رشاقتهن والظهور بأفضل شكل ممكن أمام جمهور كل منهن
مايا دياب
النجمة اللبنانية مايا دياب كشفت خلال أحدث ظهور إعلامي لها، عن طريقتها للحفاظ على وزنها، حيث أكدت أنها تمارس الرياضة باستمرار، وعندما تقرر أن تخسر وزنها الزائد، تقوم بتنفيذ ذلك بسرعة، عن طريق اتباع نظام غذائي صارم، تتبع كل تعليماته دون أن تتردد في ذلك، كما أكدت من قبل أنها دائمًا ما تحرص على تناول المشروبات والمياه باستمرار.
كيف تحافظ مايا دياب على وزنها؟#كلام_نواعم#MBC1 @mayadiab
— كلام نواعم (@Kalam_Nawaem) December 25, 2022
يعرض على #Shahid بلا اشتراك https://t.co/wfoeQ7WhdU pic.twitter.com/6ik8ktrZpP
ياسمين صبري
النجمة المصرية ياسمين صبري سبق وقد كشفت عن سر الحفاظ على رشاقتها، خلال ظهورها في برنامج "صاحبة السعادة" مع إسعاد يونس، حيث أكدت ياسمين أنها لا تتناول الزيوت في الطعام لأنها دهون تضر الجسد، وتستبدل الزيوت بالزبدة في إعداد الطعام ولا تتناول الأرز والنشويات وتتناول الخبز في وجبة الإفطار فقط، كما أن ياسمين دائمًا ما تحرص على ممارسة الرياضة باستمرار واستعراض أدائها لبعض التمارين الصعبة، عبر حسابها على انستجرام، كما سبق وصرحت أنها تحب السباحة وقيادة الدراجات.
نادية الجندي
النجمة نادية الجندي رغم تقدمها في العمر إلا أنها تحرص على الظهور بجسم رشيق باستمرار، وكشفت النجمة الكبيرة عن سر الحفاظ على رشاقتها وأكدت أنها تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا، لافتة إلى أنها تحرم نفسها من كل الأكلات التي تسبب زيادة في الوزن، كما أنها تحرص على ممارسة الرياضة باستمرار والنوم مبكرًا، والابتعاد عن التدخين وما إلى ذلك.
درة
النجمة التونسية درة سبق وقد صرحت من قبل بأنها لا تتبع نظام غذائي، لكنها تحرص على تقليل كمية الطعام الذي تتناوله ولا تحرم نفسها من أي شيء، كما تمارس الرياضة ولكن في أوقات الفراغ، بينما تعتمد على الحركة في صعود الدرج والتحرك المستمر بالمنزل.
نادين نسيب نجيم
النجمة الشهيرة نادين نسيب نجيم لفتت إلى أنها حاولت اللجوء الى نظام غذائي صارم لاستعادة رشاقتها بعد ما تعرضت له في انفجار مرفأ بيروت، وزيادة وزنها وقتها بسبب الأدوية التي كانت تتناولها إضافة إلى الضغط النفسي، لكنها لم تجد نتيجة ملفتة وقتها، فقررت العودة لممارسة الرياضة مجددًا، ونشرت قبل أشهر عبر انستجرام، مقطع فيديو ظهرت فيه وهي تمارس التمارين مع مدربها، وعلقت قائلة: "قررت ارجع اتمرن والتزم والنتيجة كانت احسن من ما كنت متوقعة وبوقت قصير قدرت اتقدم وشدّ جسمي واتخلص من وجع الظهر والكتاف حتى نومي اتحسن وجسمي صار اقوى وبطلت حس بالتعب والكسل"، لتؤكد أن الرياضة كانت عاملًا أساسيًا في استعادة رشاقتها والحفاظ عليها.
نيللي كريم
النجمة الشهيرة نيللي كريم كشفت هي الأخرى عن وسيلتها في الحفاظ على رشاقة جسمها، وأوضحت أنها حريصة على ممارسة الرياضة والمشي كثيرًا، وتقضي أوقاتًا كثيرة في ممارسة التمارين الخاصة بالباليه، كما أكدت على أنها لا تحرم نفسها من أي طعام، بل تأكل وجبات قليلة تحمل عناصر غذائية عالية، ولفتت إلى أنها إذا زاد وزنها تعتمد على نظام تتناول خلاله بطاطس مشوية بالفرن، وهي الوجبة التي تساهم في إنقاص وزنها بسرعة.
أحلام
النجمة الإماراتية أحلام قد فاجئت الجمهور قبل فترة بخسارة وزنها بشكل لافت، ومازالت تحافظ على رشاقتها حتى الآن، ووقتها كشف سر ظهورها بهذه الرشاقة اللافتة وأكدت أنها اعتمدت على نظام غذائي حرصت من خلاله على تناول الفاكهة والخضروات مع تقليل كمية النشويات وتجنب الحلويات والكربوهيدرات، إضافة إلى أنها لا تتناول أي وجبات بعد الساعة الثامنة مساء، وتلتزم بشرب الماء بكثرة، وبجانب ذلك فإنها حرصت كذلك على ممارسة التمارين الرياضية والمشي والركض.
نوال الزغبي
النجمة الشهيرة نوال الزغبي أكدت أن سر الحفاظ على جمالها ورشاقتها هو الخلود إلى النوم مبكرًا، والابتعاد عن السهر تمامًا، والالتزام بنظام غذائي خال من الدهون وشرب كميات كبيرة من المياه، كما لفتت إلى أنها تحاول تجنب التعامل مع الأشخاص الذين يصدرون طاقة سلبية للآخرين، وهو الأمر الذي يساعدها كثيرًا وينعكس على جمالها.
شيرين رضا
النجمة شيرين رضا من بين النجمات اللواتي يحافظن على جمالهن ورشاقتهن دائمًا، حيث كشفت في إحدى اللقاءات أن سر رشاقتها يعود إلى أنها لا تأكل كثيرًا خاصة عندما تكون منشغلة بالتصوير، وتعتمد بشكل أساسي على شرب المياه بكثرة، كما أوضحت أنها نباتية ولا تتناول اللحوم، وعندما تفعل ذلك تحرص على تناول كميات قليلة فقط.
هيفاء وهبي
النجمة اللبنانية هيفاء وهبي، سبق وقد كشفت عن سر رشاقتها وأكدت أنها تحب أن تأكل كل ما تريد ولكن بكميات محدودة، إضافة إلى حرصها على الاستيقاظ مبكرًا وتناول وجبة الإفطار ثم ممارسة الرياضة، كما أنها تتجنب تناول وجبة العشاء، إضافة إلى ذلك فإنها شددت أيضًا على أهمية تناول المياه بكثرة لتنظيف الجسم من السموم ومن أجل نضارة البشرة كذلك.
سيرين عبد النور
النجمة اللبنانية سيرين عبد النور كشفت أيضًا من قبل عن عاداتها الصحية التي ساهمت في الحفاظ على رشاقتها، حيث إنها تعتمد على ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي معتدل تعتمد خلاله على تناول 3 وجبات تكون السلطة عنصرًا أساسيًا فيهم، إضافة إلى ابتعادها عن المقليات، كما أنها لا تحرم نفسها أيضًا من تناول الأطعمة التي تحبها ولكن باعتدال، إضافة إلى شرب المياه بكثرة والنوم لمدة 8 ساعات يوميًا.
سماح أنور
الفنانة المصرية سماح أنور معروفة بأنها تمتلك جسد رشيق منذ بدايتها وحتى الآن، حيث كشفت سماح عن سر رشاقتها طوال هذه السنوات وأوضحت أنها تتناول وجبة غذائية واحدة طوال اليوم، وتتناول فيها كل ما تريد، كما أكدت على أنها تحب ممارسة الرياضة للغاية، وهو ما يساعدها على حرق الدهون والسعرات، كما أكدت على أنها بالرغم من أنها تشعر بالجوع ليلًا، إلا أنها تحرص على ألا تتناول الطعام قبل النوم بحوالي 5 ساعات على الأقل.
هيدي كرم
الفنانة المصرية هيدي كرم سبق وقد أعلنت عن الروتين الخاص بها للحفاظ على رشاقتها وصحتها العامة، وأكدت هيدي أن النوم والاستيقاظ مبكرًا من أهم العناصر التي تساعدها على الحفاظ على صحتها ورشاقتها وبشرتها، كما أوضحت أنها تأكل الكثير من الخضروات، التي تكون الحيز الأكبر من وجبتها، بجانب اللحوم البيضاء والقليل من الحمراء، وكميات كبيرة من السمك.
وأشارت هيدي إلى أنها تتناول الكافيين مرة واحدة يوميًا، ونادرًا ما تتناول الأجبان المصنعة، وتستبدلها بالجبن الأبيض الخفيف، كما أنها تواظب على تناول المكسرات وممارسة الرياضة من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا.
الصور من حسابات النجمات بانستجرام
نادين نسيب نجيم
هيدي كرم
شيرين رضا
سيرين عبد النور
نيللي كريم
أحلام
نادية الجندي
نوال الزغبي
درة
هيفاء وهبي
مايا دياب
ياسمين صبري
