احصلي على بشرة متوهجة كالألماس بفعل فيتامين B5..إليك فوائده وطريقة استخدامه

حمض البانتوثنيك، أو ما يعرف باسم فيتامين B5، أحد فيتامينات B complex، الذائبة في الماء، ويعتبر من أهمّ الفيتامينات الضرورية لصحّة الجسم بشكل عام، حيث يلعب دورًا أساسيًا في تحفيز التفاعلات الكيميائية، المسؤولة عن تحويل الجلوكوز والدهون إلى طاقة، وتسريع معدل التمثيل الغذائي في الجسم، ويتمّ تزويد الجسم بحاجته من فيتامين B5، من خلال النظام الغذائي.

علاوة على ذلك، فيتامين B5هو أحد أهم الفيتامينات الضرورية من أجل تكوين الدم، وتحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة، كما أنه واحد من 8 فيتامينات B التي تساعد على تحويل "البروتين، والكربوهيدرات والدهون" إلى طاقة.

ولمزيد من المعلومات حول فوائد فيتامين B5 للبشرة على وجه الخصوص؛ تتبعّي السطور القادمة عبر موقع "هي" للاستفادة منها، بناءً على توصيات أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة رشا رأفت من القاهرة.

فيتامين B5 ينظم عمليات فسيولوجية داخل الجسم

بحسبالدكتورة رشا، فيتامين  B5هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويوجد أساسًا في الأطعمة النباتية والحيوانية، مثل: "البيض، اللحوم، الخضروات، البقوليات، الحبوب الكاملة، البروكلي، البطاطا، الفطر، المكسرات، الفول، البازيلاء، العدس، منتجات الألبان، الأفوكادو". وهو واحد من الفيتامينات المعقدة للمجموعة B، والتي من شأنها تنظيم عمليات فسيولوجية متعددة داخل الجسم، وتعتبر اللبنات الأساسية لصحتكِ العامة؛ بالإضافة إلى ذلك، فيتامين B5 متاحًا تجاريًا كحامض البانتوثنيك، وهو مادة كيميائية محضرة في المختبرات تستخدم على نطاق واسع في منتجات العناية بالبشرة والشعر وكذلك في الأدوية والمكملات الغذائية.

فوائد فيتامين B5 أو حمض البانتوثنيك للبشرة

ووفقًا للدكتورة رشا، تتنوع فوائد فيتامين B5 لتعزيز جمال ونضارة البشرة، وذلك على النحو التالي:

يًحافظ على ترطيب بشرتك

وضع فيتامين B5 على بشرتك يمنع فقدان الماء من جلدك، ويساعد في الحفاظ على الرطوبة. إذ يمنع هذا بدوره ظهور الجلد الجاف، والقشور، والحكة، ويحافظ على ليونة ومرونة بشرتكِ. من ناحية أخرى، يساعد على استقرار وظيفة الحاجز الواقي للبشرة مما يعمل على زيادة كمية الماء التي تحتفظ بها البشرة. علمًا أن استخدام مصلB5 يساعد على امتصاص الماء للبشرة، وخصوصًا في حال كنتِ تُعانين من البشرة الجافة أو الخشنة.

يمنع احمرار الجلد وظهور الالتهابات

يمتلك تأثيرا مضادا للالتهابات على بشرتك، وبالتالي عندما يوضعموضعيًا بشرتك سيحميها من الاحمرار الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية؛ كما يُقلل من خشونة الجلد والالتهابات الناجمة عنSodium Lauryl Sulfate، وهو مكون شائع في منتجات العناية بالبشرة والشعر.

مضاد أكسدة فعّال

يًعزز البانثينول إنتاج الجلوتاثيون في بشرتكِ. يربط هذا المكون الجذور الحرة والبيروكسيدات، مما يقلل بدوره من تكوين الميلانين، ويقلل من ظهور البقع الداكنة على وجهك.

يقّي البشرة من الشيخوخة

يُعد تنعيم الخطوط الدقيقة وتهدئة البشرة وتنعيمها من أهم فوائد B5للبشرة؛ وذلك من خلال مساهمة هذا الفيتامين في إنتاج الخلايا الليفية في الطبقة الوسطى من الجلد التي تتشكل فيها التجاعيد، بالإضافة إلى تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا.

يشفي البشرة من الحالات الصحية المزمنة

يُساهم فيتامين B5في تعزيز عملية الشفاء، وذلك يعود إلى خصائصه العلاجية والمضادة للالتهابات؛ وبالتالي يُعالج الندوب، والتئام الجروح، وأيضًا التعافي من الأمراض الجلدية بصفة عامة.

الجدير بالذكر، أن أهم الحالات التي يقوم هذا الفيتامين بعلاجها والوقاية منها، هي: "الأكزيما، الوردية، حب الشباب الكيسي، حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية والاحمرار، التقليل من خشونة الجلد أو الالتهاب الناجم عن كبريتات لوريل الصوديوم، السيطرة على الجلد المتهيج والتهاب الجلد الحفظي أو طفح الحفاضات، التئام الجروح نتيجة تعزيز وتطوير البروتينات الهيكيلة كالكولاجين التي تحتاجها البشرة من أجل الشفاء".

فوائد فيتامين B5للبشرة تُستخدم بهذه الطريقة

أشارت الدكتورة رشا، إلى استخدام فوائد فيتامين B5 بالطريقة الصحيحة التالية:

• تأكدي من عدم التحسس من هذا الفيتامين؛ من خلال القيام باختبار على جزء بسيط من الجلد قبل تطبيقه على البشرة بالكامل.
• تأكدي من  أن بشرتكِ نظيفة، إذ يٌنصح بغسل البشرة جيدًا، مع مراعاة استخدام غسول أو كريم يحتوي على البانثينول أيضًا.
• استخدمي التونر من أجل التخلص من الأوساخ الزائدة قدر الإمكان.
• احرصي على استخدام فيتامين  B5حسب الإرشادات التي ترافق المنتج؛ كونه قد يختلف من منتج لآخر.

نصائح ذهبية للاستفادة من الفيتامين B5  لتعزيز صحة البشرة

وأخيرًا، تنصحكِ الدكتورة رشا، باتباع النصائح التالية لتحقيق أقصى استفادة من فوائد هذا الفتيامين، للحصول على بشرة خالية من العيوبب، وذلك على النحو التالي:

• ابحثي عن مرطبات للوجه تحوي فيتامين B5 ضمن مكوناتها.
• اختاري منتجاتٍ موثوقةً بجودة عالية تحتوي على فيتامين B5.
• ركّزي على مناطق بشرتك الجافة أو المتحسسة عند استخدامه.
• استخدمي فيتامين B5 قبل النوم للاستفادة من قدرته على تجديد البشرة.
• اشربي الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
• احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم لتساعدي بشرتك على التجدد.
• مارسي الرياضة بانتظام لتحسين صحة بشرتك بشكل عام.
• قلّلي من التوتر والضغوطات التي تؤثر سلبًا على صحة بشرتك.
• دلّلي بشرتك مرتين في الأسبوع على الأقل بماسكات، مضافاً إليها فيتامين B5.
• اتّبعي نظاماً غذائياً صحياً غنياً بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين B5، لتغذية بشرتك من الداخل، وتعزيز صحتها ونضارتها.
• استخدمي المرطب بانتظام صباحًا ومساءًا لترطيب بشرتك بعمق، والحفاظ على رطوبتها ونعومتها. ولا تنسي أن تختاري مرطبًا مناسباً لنوع بشرتك، سواءً كانت دهنية أو جافة أو عادية.
• يُعد فيتامين B5 آمنًا بشكل عام لمعظم النساء؛ ولكن يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك فيتامين B5.
• استخدمي فيتامين B5 مع مكونات أخرى تفيد البشرة، مثل: "فيتامين C أو فيتامين E أو حمض الهيالورونيك".
• حضّري ماسك منزليًا من المكونات الطبيعية الغنية بفيتامين B5، مثل: "الأفوكادو، أو العسل، أو الموز"، ثم قومي بمزج المكونات جيداً، وتطبيقه على بشرتك، وتركه لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسلي وجهكِ بماء دافئ بعد إزالة الماسك.