هل يخبر مؤشر كتلة الجسم كل شيء عن أجسادكم؟
جمانة الصباغ
من المؤكد أن الجميع سمع عن مؤشر كتلة الجسم (BMI)، المقياس المعتمد على طول الشخص ووزنه لمعرفة ما إذا كان مفرط السمنة، أو سميناً أو لديه زيادة في الوزن (ولكن ليس بديناً)، أو إن كان على الوزن الطبيعي أو ناقص الوزن. ويتم استخدامه على نطاق واسع من قبل أخصائئي التغذية لهذا الغرض.
لكن على ما يبدو أن مؤشر كتلة الجسم لديه بعض العيوب. فهو قد لا يكون أفضل وسيلة ليصل الشخص إلى الحجم الملائم له، كما أنه لا يقول شيئا على الإطلاق عن مستوى لياقتك.
إذن ما هي فائدة مؤشر كتلة الجسم حقاً؟ وماذا يمكن أن تستخدم غيره؟
مؤشر كتلة الجسم
يعود مؤشر كتلة الجسم إلى العام 1832 عندما اخترع الإحصائي البلجيكي أدولف كويتيليت مؤشر كويتيليت، والذي يُعرف الآن بمؤشر كتلة الجسم. ولم يكن لدى كويتيليت أدنى فكرة أن هذا المؤشر سيصبح المعيار الحديث لقياس زيادة الوزن والسمنة.
يُحسب مؤشر كتلة الجسم من طول الشخص ووزنه، وينقسم إلى أربع فئات:
نقص الوزن: مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5
العادي: يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9
زيادة الوزن: مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25 و 29.9
السمنة المفرطة: مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى.
يقول ريتشارد أتكينسون، مدير أبحاث السمنة في ريتشموند، فرجينيا أنه ربما يكون مؤشر كتلة الجسم مقياساً عاماً للسمنة لحوالي 90% أو 95% من السكان. لكن بعض النقاد لديهم وجهة نظر مختلفة. مثل سكوت كاهان، مدير المركز الوطني للوزن واللياقة في العاصمة واشنطن وعضور هيئة التدريس في جامعة جورج واشنطن للطب، الذي يعتقد أن مؤشر كتلة الجسم لديه الجدارة ولا سيما لأغراض البحث العلمي. ويضيف: "عند أخذ عدد كبير من السكان – الآلاف من السكان وربما عشرات الآلاف – كجزء من دراسة بحثية، فإنه من الصعب إستخدام أي شيء أكثر تقدماً من مؤشر كتلة الجسم. فهو رخيص وسريع وفي متناول الجميع على العموم، كما يعطي قدراً معقولاً من الفائدة في هذه الأحوال".
لكن بالنسبة للفرد بمفرده، قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم الأفضل.
كاهان متخصص في مساعدة المرضى في معالجة الوزن الزائد، الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب. ويلاحظ "أنه على الرغم من فائدة مؤشر كتلة الجسم كأداة فحص سريع من قبل طبيب أو ممرضة، فإنه لا يكفي فقط أن ننظر إلى رقم". ويضيف أن الحكم ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة بالإستناد فقد على حجم ذلك الشخص هو مفهومٌ قديم وليس مفيداً بشكل قوي.
عيوب في مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو رقم، ولا يكشف شيئاً عن تكوين جسمك - على سبيل المثال، كم عضلة لديك مقابل الدهون. ولهذا فإن الإستنتاجات المعتمدة فقط على مؤشر كتلة الجسم يمكن أن تكون مضلَلة، وخاصةً للفئات التالية:
أصحاب العضلات: بعض الناس لديهم متوسط مؤشر كتلة أجسامهم عالي ولكن ليس الكثير من الدهون في الجسم، والأنسجة العضلية ترفع من أوزانهم مثال ذلك عناصر الجيش الذين يتدربون يومياً، يقول أتكينسون، أو لاعب كرة القدم أو الشخص الذي يعمل على بناء عضلاته. هؤلاء يعطي مؤشر كتلة الجسم لديهم أرقاماً عاليةً جداً، في حين أن الدهون في أجسامهم هي في الواقع منخفضةٌ جداً.
