ريجيم الديتوكس .. لتتخلصي من سموم الجسم
يعتبر ريجيم الديتوكس من أحدث النظم الغذائية ، التي تعمل على تخليص الجسم من السموم ، كما تقاوم الشيخوخة وتعيد تنشيط نظام الحرق .
وإذا قررتِ اتباع ريجيم الديتوكس ، عليكِ أن تخصصي من يومين إلى أربعة أيام تتناولين فيها الماء والخضراوات والفواكه الطازجة ، وتبتعدي تمامًا عن المأكولات المصنّعة والمعلّبة والنشويات واللحمة الحمراء والدجاج والسمك ، وكذلك الشوكولاته والشاي والقهوة والمشروبات الغازية .
فوائد الديتوكس :
- يخلص الجسم من الإمساك ؛ نظرًا لاعتماده على المياه والخضراوات الطازجة .
- يخلصك من السموم ويطهر القولون والكلى والكبد والدم .
- يجدد النشاط ويطرد الكسل والإرهاق .
- مثالي للذين يعانون من الأرق ، فهو ينظم النوم .
- يخلص الجسم من مشاكله الصحية ، كالصداع وآلام المفاصل .
- يساعد الجسم على بدء نظام غذائي صحي ، يخلصه من الآثار السيئة للطعام الدسم وغير الصحي .
- يهيئ الجسم لامتصاص المكمّلات الغذائية والفيتامينات .
الأطعمة المكونة لنظام الديتوكس :
- الفاكهة والخضراوات الطازجة ، خاصةً البصل والثوم والبروكلي والكرنب .
- كافة أنواع العصائر الطازجة ، خاصةً الجزر ، الليمون ، التفاح ، الأفوكادو والفراولة .
- الحبوب التي تمنح الجسم الطاقة ، كالأرز الأسمر والعدس والحمص والفاصوليا .
- المكسرات النيئة كاللوز والجوز .
- القليل من زيت الزيتون ؛ حيث يرفع مستوى الكوليسترول الجيد ، ويفيد القلب والشرايين .
المدة الزمنية :
ينصحكِ الخبراء بعدم اتباع هذا الريجيم لأكثر من أربعة أيام ؛ لكيلا تحرمي جسمك من البروتينات والنشويات التي تمنحه الطاقة ، وكذلك لأن اعتماد الديتوكس على الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف ، يعرضك للإصابة بالإسهال ، إذا اتبعته أكثر من المدة المحددة .
