جدول رجيم التين الشوكي للتخسيس

جدول رجيم التين الشوكي للتخسيس من الوصفات التي ينصح بتجربتها لكل من تعاني من الدهون المتراكمة المزعجة التي تحيط البطن و مناطق أخرى من الجسم، مما يسيء الى اطلالتها و رشاقتها.

جدول رجيم التين الشوكي للتخسيس من الوصفات التي ينصح بتجربتها لكل من تعاني من الدهون المتراكمة المزعجة التي تحيط البطن و مناطق أخرى من الجسم، مما يسيء الى اطلالتها و رشاقتها.

قد تتفاجئين من إمكانية التين الشوكي لحرق الدهون و انقاص الوزن، و لكن بعد التعرف على فوائده لصحة الجسم ستغيرين رأيك حتماً.

فوائد التين الشوكي للتخسيس

يُعتبر تناول الفاكهة بشكل عام أمراً مهماً لجسم الإنسان، فاكهة التّين هي احدى أنواع الثمار التي تعدّ طيّبة المذاق، و مناسبة للراغبات في إنقاص الوزن. تحتوي فاكهة التين على مجموعة من الفيتامينات و مضادات الأكسدة و الألياف الّتي تعمل على إذابة الكولسترول، و بذلك يمكن القول أن التين يعد أيضاً وسيلة للحفاظ على الوزن و التخلّص من السّمنة، فهو يعطي الإنسان الشعور بالشبع و عدم الحاجة إلى أكل الكثير من الطعام، و تحسين حركة الامعاء و الوقاية من الامساك او معالجته، مع محتوى منخفض من السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 17 سعرة حرارية فقط، و يكاد لا يوجد محتوى من الدهون.

و يحتوي التين أيضًا على كميات كبيرة من الزنك، و السيلنيوم، و الحديد، و جميعهم من العناصر التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي بالجسم، ما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض. و العناصر المعدنية المهمة لصحة العظام و الجلد، و لكي يؤدي العديد من أجهزة الجسم وظائفه بشكل جيد.

جدول رجيم التين الشوكي للتخسيس

إذا كنت ترغبين بانقاص وزنك، من المستحسن أن تقومي بتضمين هذه الفاكهة في وجبات الطعام اليومية، إما على شكل سلطة، أو عصير أو في اليخنات، على أن تكون الثمرة طازجة، و أن يقترن تناوله مع اتباع نظام غذائي صحي و متوازن و منخفض السعرات الحرارية، جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.

يمكن أيضاً عمل عصير التين الشوكي ليساعدك في إنقاص الوزن الزائد:

قومي بتقشير الجلد عن حوالي 4 ثمار من التين الشوكي، حتى تتمكني من رؤية اللب الذي يوجد به العديد من البذور. ضعي التين الشوكي الذي تم تقشيره في آلة تحضير الطعام أو استخدم خلاط لتستخرج العصير. قومي بتصفية العصير بمصفاة للتخلص من أية بذور تكون موجودة في العصير.

بعض الآثار الجانبية للتين الشوكي

بالرغم من العديد من الفوائد الصحية للتين الشوكي، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض المضاعفات و التي تشمل :

• إضطرابات المعدة و الإسهال و الإنتفاخ و الصداع هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً.
• قد يسبب إلتهاب الأنف أو الربو بسبب الحساسية تجاهه.
• قد يتداخل مع قدرة الجسم على إمتصاص بعض الأدوية بسبب خصائصه المدرة للبول.
• لا تُنصح الحوامل و المرضعات بتناوله لأن ذلك قد يتعارض مع نمو الطفل.