فوائد واضرار رجيم التمر واللبن

ترغب الكثيرات في تطبيق رجيم التمر واللبن للتخلص من الكيلو غرامات الزائدة،ولكن قبل تطبيقة رجيم التمر واللبن يجب معرفة فوائد واضرار رجيم التمر واللبن ،ويحتوي التمر واللبن على مركبات فعالة خصوصا البروبيوتيك، فيتاميني B2 و   B12، كذلك المعادن المتنوعة القادرة على امداد الجسم بما يحتاجه خلال فترة الحمية المتبعة،ومن خلال "هي " نقدم فوائد واضرار رجيم التمر واللبن .

 فوائد واضرار رجيم التمر واللبن على الصحة :

وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية أشرف محمود من القاهرة،:" رغم أن التمر واللبن يحملان مركبات فعالة لتعزيز صحة الجسم وحرق الدهون خلال تخسيس الوزن، إلا أن الإعتماد عليهما فقط  لفترات طويلة دون استشارة الطبيب المختص، قد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية وأمراض متنوعة فيما بعد.

لذا ينصح إضافة فوائد التمر واللبن إلى الحميات الصحية، بحيث يتم تناولها كوجبات خفيفة متجانسة مع النظام الغذائي المتبع لتحقيق أفضل النتائج بالشكل الصحي السليم".

فوائد رجيم التمر واللبن

رفض الدكتور أشرف اعتبار التمر واللبن بمثابة رجيم صحي قادر على تحقيق كل احتياجات الجسم لإنقاص الوزن بالشكل الصحي، لذلك شدد على استشارة الطبيب المختص، مع مراعاة تجنب تناول المشروبات الغذائية والسكريات المكررة على وجه الخصوص، خلال تناولهما لتحقيق الفوائد التالية:

• تناول التمر واللبن الخالي من الدسم خلال الرجيم الصحي يحرق الدهون المتراكمة.
• يمد التمر واللبن الجسم بالفيتامينات المفيدة ضمن نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن.
• يساعد التمر  واللبن على كبح الشهية خلال تخسيس الوزن.
• يمنع التمر واللبن تكوين خلايا دهنية جديدة ضمن الرجيم الصحي المتبع.
• تناول الخضروات والفواكه منخفضة السعرات الحرارية، كذلك الشوفان وبذور الكتان مع التمر واللبن توليفة فعالة لانقاص الوزن.
• ينظم التمر واللبن مستويات الكوليستول والدهون النافعة ضمن الرجيم الصحي المتبع.

اضرار رجيم التمر واللبن

شدد الدكتورأشرف على عدم الانسياق وراء الحميات القاسية  المتداولة عبر النت ومواقع التواصل الاجتماعي، التي تركيز على فوائد التمر واللبن دون الاضرا، مع مراعاة إضافتهما إلى الحميات الصحية المتبعة من الطبيب المختص حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية لتفادي الاضرار التالية:

• يعيق رجيم التمر واللبن عمل عملية الأيض في المدى البعيد، ما يضر بالصحة العامة.
• يؤثر رجيم التمر واللبن على الكتلة العضلية خلال تخسيس الوزن.
• يصعب مع رجيم التمر واللبن الاحتفاظ بالوزن المثالي المرغوب فيه، بل تزيد الكيلو غرامات أضعاف ما كانت عليها في الوقت القصير.
• يصيب رجيم التمر واللبن الجسم بمرض فقر الدم بصفة مستمرة.
• يزيد رجيم التمر واللبن من خطر إصابة العظام بالكسور المتتالية.
• يقلل رجيم التمر واللبن فرص الخصوبة والحمل في المدى البعيد.
• يضعف رجيم التمر واللبن الجهاز المناعي بصفة عامة.

واخيرا احرصي عزيتي على الاستفادة من فوائد التمر واللبن ضمن الحمية الصحية المخصصة لك، لتفادي الاضرار السالفة الذكر، كذلك الشعور الدائم بأعراض مختلفة أهمها" الجفاف، الغثيان، الصداع والإمساك المزمن خلال تخسيس الوزن.