خطوات يمكن القيام بها مع شريك حياتك لخسارة الوزن قبل عيد الحب

هل تبحثين عن طريقة مميزة للاحتفال هذا العام في عيد الحب مع شريك حياتك؟ ما رأيك أن تحتفلا هذا العام بطريقة مميزة تحمل بعداً صحياً وتهديا نفسيكما هدية في عيد الحب سيكون لها أثر قوي وطويل على حياتكما من خلال الاهتمام باتباع أسلوب ونمط حياة صحي.

في تقريرنا اليوم من "هي"، أحببنا أن نعرفك عزيزتي على بعض الطرق والخطوات التي يمكنك القيام بها مع شريك حياتك لخسارة الوزن قبل عيد الحب وتحقيق حلم الرشاقة سوياً. اتخاذ هكذا قرار كشريكين من المؤكد أنه سيؤدي الى تغيّر العلاقة نحو الأفضل ويحافظ على علاقة صحية وسليمة.

خطوات يمكن القيام بها مع شريك حياتك لخسارة الوزن قبل عيد الحب

التخلص من الأطعمة الدسمة

الخطوة الأولى في مشوارك لإنقاص الوزن مع شريكك يبدأ من ترتيب الثلاجة والمساهمة سوياً بالتخلص من المأكولات اللذيذة المليئة بالسعرات الحرارية والتي تتسبب في زيادة الوزن. احرصي أن تكون الثلاجة مليئة بالعناصر الغذائية الصحية المهمة والخضراوات والفواكه والمشروبات الصحية التي تساعد في عملية فقدان الوزن.

إعداد الطعام في المنزل

لا شيء أفضل من إعداد الطعام في المنزل، فهو يؤدي الى نتائج صحية كما يزيد من الترابط مع شريكك خصوصاً إذا قمت بتحويل هذا النشاط الى نشاط ممتع مع الشريك والعمل كفريق واحد. يساعد طهي وجبات الطعام في المنزل في التحكم في السعرات الحرارية واختيار المكونات الصحية وتنظيم وجبات الطعام والحصول على المواد الغذائية المعززة للصحة والمساهمة في تخفيف الوزن.

المشاركة في التمارين الرياضية

الأزواج الذي يشاركون بعضهم أداء تمارين رياضية يشعرون بالرضا تجاه شركائهم بشكل كبير، ويزيد من انتاج هرمونات السعادة والشعور الجيد والذي سيكون متبادل لكلا الشريكين. قومي بقضاء بعض الوقت مع شريكك بممارسة التمارين الرياضية كالمشي والتنزه في الحديقة، فالتمرن معاً يساعدكما على تحفيز بعضكما البعض وتقوية علاقتكما، كما ستكون فرصة لكما لقضاء وقت ممتع والتحدث مع بعضكما بعيداً عن ضغوطات المنزل والعمل.

تشجيع متبادل

حتى تستطيعا أن تكملا في برنامج الرجيم الذي تتبعناه، لا بد من وجود تشجيع وحافز متبادل. أبديا التقدير لبعضكما البعض وامدحا بعضكما البعض بصدق، وتجنبا التعليقات السلبية.

اختيار حافز قوي

الحافز هو أهم عامل في مقاومة إغراءات الأطعمة الدسمة، لذا من المهم أن تضعا قائمة بالأسباب التي لأجلها تريدان خسارة وزنيكما، فالنية تحتاج إلى حوافز شخصية قوية لكل واحد منكما تفوق الرغبة في عدم الإلتزام بنظام غذائي صحي.