إستمتعي بهذا العصير الحلو والشهي من دون الشعور بالذنب..

 

المكونات في هذا السموثي المنخفض الدهون تحتوي على كامل المغذيات الطبيعية من الألياف والفيتامينات B  وC، والبوتاسيوم، ويوفر 300 سعرة حرارية فقط. والأهم من هذا كله أنه يجمع الطعم الحلو والكريمي لتتلذذي أنت وأسرتك بوجبة خفيفة وشهية عوضاً عن تناول قطعة من الحلوى. 

 

كوبين من الفراولة الطازجة.

موزة واحدة مجمدة ومقطعة.

ملعقتين من زبدة الفول السوداني.

4 أونصات من اللبن الزبادي اليوناني أو اللبن الخالي من الدهون.

مكعبات الثلج.

 

يمكنك أن تتلاعبي بالمكونات قليلاً مثل زيادة البروتين وتخفيف الكاربوهيدرات من خلال زيادة كمية اللبن وتقطيع الموز الى النصف. 

وقت التحضير: دقيقة واحدة

 

أضيفي المكونات في الخلاطة وشغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف. لا تترددي في محاولة تجربة تحضير هذا السموثي، وتلذذي بفوائده الصحية.