اضرار رجيم العصائر

اضرار رجيم السوائل و العصائر، لا تدركها الكثيرات، ورغم الفوائد المتنوعة للفواكهة والخضروات وغناهما بالعديد من الفيتامينات المفيدة للجسم  ورشاقته، إلا أن سوء إستخدامهما والإعتماد عليهما فقط في الحميات المختلفة، حولت المنافع إلى اضرار تصيبهن على المدى البعيد.

حول موضوع اضرار رجيم العصائر نافشنا استشاري التغذية والسمنة والنحافة الدكتور أحمد الطايع من القاهرة، كونه من أنواع الرجيم التي أثارت الجدل وانتشرت عبر مواقع النت والتواصل اإجتماعي في الفترة الأخيرة.

إعتقاد خاطئ بين النساء

بحسب ما قاله الدكتور أحمد الطايع" مبدأ إنقاص الوزن على عنصر واحد أو اطعمة معينة دون الأخري، من الإعتقادات الخاطئة بين النساء والمضرة لصحتهن، كذلك تقليدهن الأعمى لبعضهن البعض، دون معرفة العناصر الغذائية التي تحتاجها كل واحدة على حد سواء، لذلك أشدد على توخي الحذر وعدق الإسياق واء الحميات المتنوعة دون استشارة الطبيب المختص، فربما قد تنجح حمية مع سيدة في المقابل نجد الأخرى قد أصيبت باضرار دون أن تشعر".

رجيم العصائر

أكد الدكتور أحمد الطايع، أن رجيم العصائر رغم أنه يعتمد على العصائر الطازجة لكل من الفواكه والخضروات ويحوي كميات كبيرة من السوائل التي تخلص الجسم من السموم، إلا أنه ينقصه مواد غذائية كبيرة أهمها البروتينات التي تشكل كتل وكثافة العظام والعضلات بالجسم، لذا لا ينصح باتباعه إلا ضمن رجيم غذائي صحي يشمل جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم".

اضرار رجيم العصائر

حدد الدكتور أحمد الطايع اضرار رجيم العصائر في النقاط التالية:

• رجيم العصائر يضعف الجسم بصفة عامة.
• لا يحتوي على المواد الغذائية وأهمها البروتين.
• يحرق رجيم العصائر العضلات عوضا عن الدهون والشحوم.
• يقضي رجيم العصائر على الحديد بالجسم بطريقة غير مباشرة.
• لا يمد الجسم بالمعادن المفيدة للجسم" الكالسيوم، الماغنسيوم، البوتاسيوم".
• يغير رجيم العصائر شكل الجسم بصفة عامة.
• يسعيد الجسم الوزن مرة أخرى وبشكل مضاعف بعد التوقف عن اتباع رجيم العصائر.
• يؤثر على الحالة المزاجية ويسبب مرض الإكتئاب المزمن على المدى البعيد.
•  يسبب ترهلات شديدة بالجسم ويفقد الخلايا الجلدية حيويتها رغم أنه يعد من السوائل المفيدة.
• يسرع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
• يزيد من تساقط الشعر وضمور بصيلاته على المدى البعيد.
• يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ما يجعلها تعمل على رفع سكر الدم.
• يحفز البكتيريا المسئولة عن تسوس الأسنان ويرفع معدل حموضة الفم.
• يفتقد رجيم العصائر الألياف الطبيعية المفيد للجهاز الهضمي.
• يحرم رجيم العصائر من يتبعه من تناول النشويات والدهون المفيدة للجسم.
• يفتقر العناصر الغذائية التي تقوي الجهاز المناعي " الزنك وحمض الفوليك".
• يجعل الجسم عرضه للإصابة بالأمراض المزمنة والسرطانية على المدى البعيد.

حقيقة علمية

نشرت صحيفة" ديلي ميل" رسميا نتائج إحدى الدراسات التي أجريت مؤخرا في إنجلترا، حول الآثار المترتبة على تناول العصائر الطبيعية الطازجة سواء المكونة من الفواكة أو الخضروات فقط لإنقاص الوزن، والتي جاءت صادمة بالنسبة للكثيرات ، إذ رصدت العديد من الاضرار لرجيم العصائرمنها الإصابة بالسمنة المفرطة وأنواع مختلفة من الأمراض السرطانية التي تصيب الخلايا نتيجة هذا النظام السيء.

ملحوظة هامة

لم نركز عزيزتي على أنواع معينة من العصائر، كون هذا الرجيم يسمح بتناول العصائر المختلفة من الفواكه والخضروات خصوصا ذات اللون الأخضر، وكلها قد تصيب الجسم باضرار ومشكلات صحة في حالة الإعتماد عليها فقط، لذا لا تترددي في مراجعة الطبيب كي يتم وضع هذه العصائر ضمن برنامج غذائي مفيد لصحتك ورشاقتك في آن واحد.